• मई 1, 2024

वर्तमान में काम के दिन वे बहुत व्यापक हैं और यह सामान्य है कि आप अपने पेशेवर काम को प्राथमिकता देने के लिए अपने निजी जीवन की उपेक्षा करते हैं, लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कुछ हैं आपके स्वास्थ्य को नुकसान ओवरटाइम काम करने के लिए?

भले ही आपके पास अपने शेड्यूल की तुलना में लंबे समय तक काम करने की ऊर्जा हो, लेकिन आर्थिक या काम की मान्यता के लिए, जब आप ओवरटाइम काम करते हैं, तो आप इसमें शामिल होते हैं। शव शारीरिक और मानसिक स्तर पर, और अपने जीवन स्तर को कम करें।

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अपने कार्यक्रम का सम्मान करें!

1. अपनी उत्पादकता को बदलो । यदि आप देर से काम करते हैं तो आप अपनी उत्पादकता में सुधार नहीं करेंगे, इसके विपरीत, यह आपके काम के प्रदर्शन को कम करता है। इस तरह, आप के लिए रातों का आनंद लेने की कोशिश करें, इसलिए आपको अधिक से अधिक प्रवाह है, डॉक्टर कहते हैं माईक डेब्यूस, ज्यूरिख विश्वविद्यालय में मनोवैज्ञानिक .

2. अत्यधिक थकान । के एक अध्ययन के अनुसार स्वास्थ्य विज्ञान के आरागॉन संस्थान जब आप सप्ताह में 40 घंटे से अधिक काम करते हैं तो आपको छह बार थकावट होने का खतरा बढ़ जाता है।

3. निर्भरता । ओवरटाइम काम करने से आप जो आय अर्जित करते हैं, वह एक आवश्यकता बन सकती है, क्योंकि आप उस अतिरिक्त पैसे के द्वारा अपने खर्चों को बढ़ाने का जोखिम चलाते हैं। यह स्थिति आपके तनाव और चिंता के स्तर को बढ़ाती है।

4. रोगों । में प्रकाशित एक अध्ययन यूरोपीय हार्ट जर्नल वह बताते हैं कि दिन में 10 घंटे से अधिक काम करने से हृदय, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, अल्सर, अवसाद और कैंसर जैसी समस्याओं से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है।

5. चोट । एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग ओवरटाइम काम करते हैं, उन्हें काम पर चोट लगने की संभावना 61% अधिक होती है युवाओं का राष्ट्रीय अनुदैर्ध्य सर्वेक्षण .

काम करने का एक और नकारात्मक बिंदु ओवरटाइम और जीवन की निम्न गुणवत्ता, जिसे आप अनुभव करते हैं, जब से आप कार्यालय में बहुत समय बिताते हैं, तो आप व्यक्तिगत कार्यक्रम जैसे जन्मदिन, पार्टी, दोस्तों या युगल बैठकों को याद करते हैं।

अपने शरीर को नुकसान से बचने के लिए और एक बेहतर है मिज़ाज , अपने काम के कार्यक्रम को पूरा करें और फिर उन दिनों की गतिविधियों का आनंद लें जिन्हें आप पसंद करते हैं या अपने प्रियजनों के साथ समय का आनंद लेते हैं। और आप, क्या आप ओवरटाइम काम करते हैं?