• अप्रैल 27, 2024

अनियमित कार्य शेड्यूल होना कम कर देता है का स्तर सहनशीलता को शर्करा , जो बढ़ता है जोखिम भुगतना टाइप 2 मधुमेह , शोधकर्ताओं द्वारा एक अध्ययन का कहना है हार्वर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन .

यह सिर्फ किस बारे में नहीं है उपभोग कार्यकर्ता, लेकिन यह भी समय वे क्या करते हैं, यह काफी प्रभावित करता है विनियमन के चीनी में रक्त । इसके स्वास्थ्य संबंधी परिणाम हैं। फ्रैंक Scheer , के शोधकर्ता हार्वर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन .

अध्ययन बताता है कि करने की क्षमता नियमित स्तरों की चीनी में रक्त में छोटा है डिनर उस में नाश्ता । शिफ्ट को घुमाने वाले श्रमिकों को विकसित करने का अधिक जोखिम होता है मधुमेह .

पूर्व संभवतः क्योंकि आंतरिक घड़ी भेजता है विरोधाभासी संकेत शरीर के विभिन्न अंगों की तरह जिगर और अग्न्याशय , जो नियंत्रण के लिए मिसलिग्न्मेंट के इन प्रभावों में योगदान कर सकता है शर्करा शोधकर्ताओं का सुझाव है।

रोल-शिफ्टिंग अनियंत्रित ग्लूकोज स्तर

इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, खाने की आदतों और नींद के चक्रों को मापने के लिए 14 लोगों का एक समूह बनाया गया था, साथ ही शरीर की आंतरिक घड़ी (सर्कैडियन सिस्टम) पर प्रभाव और उनके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता ।

समूह को दो टीमों में विभाजित किया गया था। पहले को सुबह 8 बजे नाश्ता और शाम को 8 बजे रात का खाना दिया जाता था, वे रात में सोते थे।

जबकि दूसरे समूह में 12 घंटे में घंटे उलट दिए गए, शाम को 8 बजे नाश्ता और सुबह 8 बजे रात का खाना। उन्हें दिन में सोने के लिए निर्धारित किया गया था। दोनों टीमों के लिए खाना समान था।

शोधकर्ताओं ने इसके स्तर को मापा शर्करा और इंसुलिन प्रत्येक भोजन के बाद 10 मिनट के अंतराल पर और पूरे घंटे में चक्र की सपना .

इस तरह उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि द स्तरों की शर्करा के बाद भोजन (दोपहर में) 17% अधिक है उच्च उस में कल । इसका मतलब है कि कम है सहनशीलता की शर्करा .

उन्होंने यह भी पाया कि दिन के दौरान सोना और शाम को 8 बजे पहला भोजन (नाश्ते के बराबर) लेना कम सहनशीलता को शर्करा कई दिनों के लिए। इस घटना को कहा जाता है "सर्कैडियन मिसलिग्न्मेंट" जो पाली में काम करने वालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है ”।

यह शोध प्रासंगिक है क्योंकि रणनीतियों को नियंत्रित करने के लिए विकसित और सुधार किया जा सकता है स्तरों की शर्करा रात के कामगारों में। एक पर्याप्त लागू करने के अलावा भोजन , व्यायाम और दवाओं के स्तर को विनियमित करने के लिए चीनी में रक्त .

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि चूंकि रात के काम को गायब करना असंभव है, अब इसे स्थापित करने के लिए कार्यक्रमों को विकसित करना आवश्यक है कार्यक्रम अधिक उपयुक्त है भोजन का सेवन करें , इससे जोखिम कम हो जाता है मधुमेह .

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