अपने फिगर को खोए बिना आनंद लें

जब सप्ताहांत की खपत के करीब पहुंचता है मादक पेय हालांकि, एक जिम्मेदार तरीके से और बिना बाद में निगलना कैसे बढ़ सकता है अपने वजन को प्रभावित?

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth, María de los esngeles Carpinteiro Franco, फार्मास्यूटिकल केमिस्ट्री बायोलॉजिस्ट इंगित करता है कि उनके लिए मादक पेय ऊर्जा सामग्री यदि वे उन लोगों का वजन बढ़ाते हैं जो उन्हें पीते हैं, और शीतल पेय, सिरप, रस और अमृत के साथ संयुक्त होने पर यह बढ़ जाता है।
 

 

अपने फिगर को खोए बिना आनंद लें

भले ही जिस समय का सेवन किया जाए, उनका एनर्जी वैल्यू नं यह बदलता रहता है। इसलिए विशेषज्ञ कार्पेन्थो आपको वजन कम किए बिना मादक पेय पीने के लिए निम्नलिखित युक्तियां प्रदान करता है।

1. मादक पेय पदार्थों के प्रकार को जानें। वे दो समूहों में विभाजित हैं: किण्वित और आसुत।

2. प्रत्येक प्रकार क्या करता है पीते हैं। इतना ही नहीं आपको अपना ध्यान भी रखना होगा ऊर्जा सामग्री जो मादक पेय के प्रकार, मात्रा और गुणवत्ता के आधार पर भिन्न होता है, जो 90 किलो कैलोरी की सीमा में होता है। सूखी शेरी के एक जिगर (44 मिलीलीटर) से, 180 किलो कैलोरी तक। सूखे एनीज़ के एक जिगर (44 मिलीलीटर) के साथ।

3. लेबल में शराब सामग्री की जाँच करें। उनके ऊर्जा स्तर के अलावा, उनके पास शराब की एक डिग्री या मात्रा होती है, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। किण्वित मादक पेय (मदिरा, लाल, सफेद, गूदा और लिकर) के लिए, इसके शराबी ताकत लगभग 5 से 18 डिग्री और आसुत पेय पदार्थों से जा सकते हैं, जहां इसकी प्रक्रिया या डिग्री मात्रा द्वारा शराब, यह 40 डिग्री तक की मात्रा तक पहुंच सकता है, जो विधि द्वारा लेबल पर इंगित किया गया है।

4. मिक्स। शीतल पेय, सिरप, जूस या अमृत के साथ पेय के संयोजन से आपकी वृद्धि होती है ऊर्जा सामग्री kcal में।

5. हालांकि गुण और लाभ जो विशेष रूप से प्रदान करते हैं रेड वाइन (एक गिलास प्रति दिन), यह जानना और जानना भी महत्वपूर्ण है कि इसकी ऊर्जा सामग्री 128 किलो कैलोरी के अलावा, इसकी मात्रा या मादक ताकत 18.3 कई लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है, जो अक्सर होने वाली लत को भूल जाती है।

के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन, मेक्सिको में सबसे ज्यादा खपत है मादक पेय । हालांकि, चोट के कारण विकलांगता का यह चौथा कारण है और हिंसक कृत्य, इसलिए आपको अपने सेवन के बारे में जागरूकता और सावधानी बरतनी चाहिए।


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