• मई 2, 2024

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम , बेहतर रूप में जाना जाता है "कोलाइटिस "यह लगभग 40% मेक्सिकों को प्रभावित करता है। के साथ एक साक्षात्कार में GetQoralHealth चिकित्सा एलिसा गोमेज़ रेयेस , विज्ञान के शोधकर्ता नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड न्यूट्रीशन सल्वाडोर जुबेरान , बताते हैं:

"महिलाओं में यह स्थिति अधिक आम है और यह अनुमान लगाया जाता है कि कम से कम 30 से 40% मैक्सिकन लोगों के जीवन में कुछ बिंदु पर यह होता है।"

स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम लोगों के साथ आने का एक मुख्य कारण है gastroenterologist .

हालांकि कुछ कारक हैं जो ट्रिगर करते हैं कोलाइटिस अड़चनों की अधिकता के रूप में, शराब , धुआं , बहुत अधिक कॉफी पीने से, यह पता चला है कि चीनी यह पेट के निचले हिस्से में बहुत सूजन का कारण बनता है:

"फाइबर और डेयरी रक्षा करते हैं, लेकिन कई शक्कर का सेवन आंत में खिंचाव पैदा करता है। बहुत सारी चीनी के साथ संबद्ध किया गया है चिड़चिड़ा आंत्र ", गोमेज़ रेयेस कहते हैं।

फाइबर के लिए हाँ कहो

राष्ट्रीय पोषण संस्थान के शोधकर्ता सल्वाडोर जुबेरान आपको इस स्थिति के कारण होने वाली बीमारियों को कम करने के लिए कुछ सिफारिशें देते हैं, जिनकी मुझे सलाह देना चाहिए gastroenterologist :

1. हर तीन या चार घंटे में खाएं।
2. सीमा अतिरिक्त वसा .
3. का सेवन कम करें नमक .
4. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के लिए हरे और पीले खाद्य पदार्थ खाएं।
5. सबसे किण्वित दूध।
6. खाओ घुलनशील फाइबर और साबुत अनाज .

स्वास्थ्य और कल्याण के विशेषज्ञ। तनाव जो एक स्वस्थ जीवन शैली रखते हैं, जैसे कि हम हर दिन के तनाव को कम करने के साथ-साथ कुछ शारीरिक गतिविधि या व्यायाम का अभ्यास करते हैं, कोलाइटिस को उलटने के लिए महत्वपूर्ण हैं और जीवन का एक इष्टतम गुण है।

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