मुस्कुराते हुए लड़ता है

• अप्रैल 29, 2024

प्रसिद्ध ब्रिटिश लेखक विलियम शेक्सपियर उन्होंने एक बार लिखा था: "तलवार की नोक की तुलना में मुस्कान के साथ जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करना आसान है"। और वह सही है, क्योंकि एक मुस्कान न केवल दरवाजे खोलती है और कार्यस्थल और सामाजिक में हमारे मार्ग की सुविधा प्रदान करती है, बल्कि हमारे स्वास्थ्य की देखभाल में इसका बहुत महत्व है।

में किए गए एक अध्ययन के अनुसार मिशिगन विश्वविद्यालय , मुस्कान में परिलक्षित आशावादी रवैये और स्ट्रोक की रोकथाम जैसे स्ट्रोक के बीच एक मजबूत संबंध है। अध्ययन में आशावाद बिंदुओं को मापा गया और प्रत्येक बिंदु से किसी भी मस्तिष्क संबंधी बीमारी के विकास के जोखिम में 9% की कमी देखी गई। इस कमी को इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है कि एक सकारात्मक दृष्टिकोण स्वास्थ्य के संबंध में निर्णय लेने में सुधार करता है, उदाहरण के लिए, एक स्वस्थ आहार खाना, व्यायाम करना, विटामिन लेना या नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना।

हालांकि, निवारक उपचार व्यक्तिगत होना चाहिए GetQoralHealth , हम आपको कुछ सामान्य सिफारिशें देते हैं:

1. सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम की दिनचर्या शामिल करें।
2. वसा की बड़ी मात्रा के साथ नमक और खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें।
3. अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करें।
4. यदि आपके पास डायबिटीज मेलिटस है, तो आपके डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार का कड़ाई से अनुपालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
5. अपने रक्तचाप का आवधिक रिकॉर्ड लें।
6. सामान्य समीक्षा के लिए वर्ष में कम से कम एक बार अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
7. सिगरेट और शराब से बचें।

वर्तमान में से डेटा के अनुसार राष्ट्रीय सांख्यिकी और भूगोल संस्थान (INEGI) सेरेब्रोवास्कुलर रोग, जिसमें स्ट्रोक शामिल है, मैक्सिको में मृत्यु के पहले 10 कारणों में से हैं। मुस्कान के महत्व को न भूलें और इसे अपनी स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा बनाएं।