• अप्रैल 29, 2024

पानी जीवन के लिए एक आवश्यक तत्व है, लेकिन यह जीव को कितना प्रभावित करता है? एक अच्छा जलयोजन न केवल आपको ताजा दिखने की अनुमति देगा और, सबसे ऊपर, युवा, यह पाचन को सुविधाजनक बनाने में भी मदद करता है और मांसपेशियों और रक्त प्रवाह के कामकाज का पक्षधर है। हालाँकि, क्या यह केवल तरल पदार्थों के सेवन से प्राप्त किया जा सकता है?
  

हमारे आहार के पानी के स्रोत मूल रूप से तीन हैं: पेय के तरल पदार्थ, अंतर्वर्धित भोजन में निहित पानी और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय के दौरान उत्पन्न होने वाले पानी, वसा और खपत किए गए प्रोटीन।

युवाओं का स्रोत!

सभी खाद्य पदार्थ शरीर के लिए पर्याप्त पानी प्रदान नहीं करते हैं; हालाँकि, वहाँ अच्छे विकल्प हैं। के आंकड़ों के अनुसार जोस माताइक्स वेरडू, के शरीर विज्ञानी ग्रेनेडा विश्वविद्यालय खाद्य पदार्थ जिनमें अधिक पानी होता है:

1. सब्जियां: इनमें लगभग 95% होते हैं।

2. फल: 91% तक

3. दही: इसमें 86% है।

4. सफेद मछली: हालांकि, आपको विश्वास नहीं है कि यह 82% योगदान देता है।

5. अंडा: परिवार के नाश्ते में बुनियादी, यह 75% तरल पदार्थ प्रदान करता है।

6. समुद्री भोजन: उनके पास 79% हैं।

7. चिकन: इसका 67% हिस्सा है।

आपके हाइड्रेशन को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के अलावा, इनमें से कई खाद्य पदार्थ आपके मूड को बेहतर बनाते हैं; इनमें से कई शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण का अनुकूलन करते हैं। क्या आप अपने जीवन को पूरी तरह से जीने की अनुमति देंगे। फिर आप उन्हें अपने आहार में शामिल करने की क्या उम्मीद करते हैं!

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