युवा, स्वस्थ और खुश रहें

• मई 2, 2024

उम्र बढ़ना अपरिहार्य है। धन का कोई योग इसे रोक नहीं सकता है। शायद यही कारण है कि हर कोई इस बात की तलाश करता है कि किंवदंतियां युवाओं के अनन्त फव्वारे को क्या कहती हैं।

लेकिन, हमारी त्वचा की उपस्थिति और उम्र में सुधार के लिए उपचार, सर्जरी या उपचार से परे, असली युवा इस दृष्टिकोण में है कि प्रत्येक को जीवन से पहले है। यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे हम दवा के रूप में ले सकते हैं, लेकिन हम अपने दैनिक जीवन में क्या करते हैं या अभ्यास करते हैं।

द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार जॉन डी। और कैथरीन टी। मैकआर्थर फाउंडेशन , "सफल एजिंग" कहा जाता है, जीन एक व्यक्ति की कुल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का 30% बनाते हैं। बाकी यह निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति अपने शरीर का उपयोग कैसे करता है या उसका दुरुपयोग करता है। एक शब्द में, जीवन की तरह यह होता है।

अधिक जीने के लिए इसे ध्यान में रखें ...

उम्र बढ़ने के आधे से अधिक जिस तरह के जीवन का नेतृत्व करते हैं, उस पर निर्भर करता है। वास्तव में, यदि हम ठीक से अपना ख्याल रखें तो हम 100 साल तक जी सकते हैं। अंग विफलता एक बाधा नहीं है, क्योंकि चिकित्सा में प्रगति ने कृत्रिम उपकरणों का उपयोग संभव बना दिया है।

धूम्रपान, मदिरापान, व्यायाम की कमी और खराब संतुलित आहार ऐसे कुछ कारक हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

उम्र बढ़ने में तेजी लाने वाले कारक

उदाहरण के लिए, धूम्रपान फेफड़ों की समस्या पैदा कर सकता है। यह अच्छे संचलन के जीव को वंचित करता है और एक पीला और रोगग्रस्त उपस्थिति का कारण बनता है। सिगार की सामग्री सी की तरह विविध विटामिन को कम करती है, जो त्वचा के नवीकरण और कोशिकाओं के पुनर्जनन के लिए अपरिहार्य है।

वही मादक पेय के लिए जाता है। बहुत अधिक शराब त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि यह शरीर की छोटी रक्त वाहिकाओं और त्वचा की सतह को पतला करती है। इससे कुछ क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है।

हटो और युवा देखो

व्यायाम की कमी एक और महत्वपूर्ण कारक है। निरंतर निष्क्रियता पुनर्जनन को रोकती है और विषाक्त पदार्थों को बढ़ाती है। त्वचा के छिद्रों को बंद करने वाले वसा और कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के अलावा, गतिविधि और व्यायाम मांसपेशियों को आकार में रखते हैं और परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं।

त्वचा की उम्र बढ़ने में एक और महत्वपूर्ण कारक खिला है। एक स्वस्थ भोजन यह सुनिश्चित करता है कि त्वचा को अपने विकास और पुनर्जनन के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज मिले। इसीलिए बहुत सारे फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कि उम्र बढ़ने को रोकते हैं।

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