• मई 7, 2024

यदि आप अपने वजन को बनाए रखने के लिए नाश्ते के कुछ स्वस्थ विकल्पों की तलाश में हैं, जैसे कि अनाज की पट्टियाँ, एक भी फल या बिना अनाज के कुकीज़, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं, यदि आप इस नुस्खे को तैयार करने से कुछ मिनट पहले रात बिताते हैं प्रकाश।

विभिन्न फलों को ग्रिल पर मांस के रूप में पकाया जा सकता है: संतरे, सेब, नाशपाती और अनानास को स्लाइस में काटकर सीधे अंगारे पर रखा जा सकता है।

केला और आम जैसे अन्य, उनके खोल में भुना जा सकता है या आधा में विभाजित किया जा सकता है। यदि आप थोड़ा और प्रयास करना चाहते हैं तो आप काट सकते हैं और कटार बना सकते हैं।

फल के स्वाद को बढ़ाने के लिए आप इसे एक रात पहले ही बना सकते हैं जिसमें 200 से कम कैलोरी हो।

सुपर लाइट रोस्टेड फ्रूट्स

सामग्री

1 कप रेड वाइन
4 बड़े चम्मच शहद
4 बड़े चम्मच नींबू का रस
1 नमक का स्पर्श

तैयारी

आप इसे कैसे परोसना चाहते हैं, इसके अनुसार फल को विभाजित करें: यह कटा हुआ हो सकता है (आपको शेल को निकालने की ज़रूरत नहीं है) या कटार के लिए कटा हुआ। उन्हें पूरी रात भिगोने दें। ग्रिल पर डालने से पहले, ग्रिल को मक्खन से चिकना कर लें।

याद रखें कि कुछ फल (जैसे छिलके के बिना केला) भूनते नहीं हैं, वे बस गर्म हो जाते हैं, इसलिए अपने कटार की योजना यह सुनिश्चित करें कि आपके पास नरम वाले कठोर फल (जैसे सेब) नहीं हैं।

यदि आप अपने फल के लिए एक डुबकी बनाना चाहते हैं, तो आधा कप कॉटेज पनीर को दो बड़े चम्मच एगवे सिरप या एक स्वीटनर विकल्प के साथ मिश्रित करें। तैयार है, इस स्वादिष्ट स्नैक का आनंद लें जो आपको ऊर्जा और बहुत कम कैलोरी देता है।

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