पूरक भोजन की जगह नहीं लेते

• मई 18, 2024

विटामिन वे कार्बनिक यौगिक हैं जो आपके शरीर के अंदर या बाहरी स्रोतों जैसे कि भोजन में पाए जाते हैं। इसमें विटामिन होते हैं: जो वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील होते हैं। विटामिन वे शरीर को ठीक से काम करने में मदद करते हैं।

आपको लेना ही चाहिए विटामिन की खुराक यदि आपके शरीर में एक विशिष्ट विटामिन की कमी है। अगर आपके आहार में हेक्टिक शेड्यूल के कारण संतुलित और स्वस्थ आहार नहीं है तो विटामिन सप्लीमेंट लेना भी अच्छा है।

विटामिन की खुराक वे भोजन में असली विटामिन के लिए पर्याप्त विकल्प नहीं हैं। भोजन में विटामिन सबसे शुद्ध रूप में पाए जाते हैं जो आपको इसके 100% लाभों का आनंद लेने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, विटामिन खाद्य पदार्थों में वे अन्य विटामिन और पदार्थों के साथ बातचीत कर सकते हैं जो पूरक नहीं कर सकते हैं। स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आप अन्य आवश्यक खनिजों के अपने सेवन को बढ़ा सकते हैं जो विटामिन की खुराक द्वारा नहीं दिए जाते हैं।

सही पूरक कैसे चुनें

हमेशा किसी भी यूएसपी लेबल की तलाश करें विटामिन सप्लीमेंट । यूएसपी यूएस फार्माकोपिया प्रतिनिधित्व करता है और बस का मतलब है कि ए फूफ और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने सफलतापूर्वक इसके वितरण और उपयोग को मंजूरी दे दी है, क्योंकि इसने गुणवत्ता नियंत्रण विभागों की सुरक्षा और परीक्षण पारित कर दिया है।

1. विटामिन सप्लीमेंट या किसी अन्य आहार पूरक के लेबल में निम्नलिखित जानकारी होनी चाहिए:

• पहचान कथन: इसमें निहित विटामिन को स्पष्ट रूप से बताना चाहिए।

• सामग्री की शुद्ध राशि: इसमें कितने कैप्सूल या टैबलेट हैं? प्रत्येक टैबलेट में कितने मिलीग्राम होते हैं?

दायित्व के बारे में चेतावनी के अलावा, विटामिन पूरक में इन शब्दों को शामिल किया जाना चाहिए: इस कथन का मूल्यांकन किया गया है एफडीए।

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