डिस्कवर कैसे जठरांत्र रोगों से बचने के लिए

• अप्रैल 26, 2024

एक अच्छा करने के लिए कुंजी में से एक पाचन और बचो जठरांत्र संबंधी रोग , के रूप में जठरशोथ , कोलाइटिस और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम , हमारी आंतों की वनस्पतियों की रक्षा के लिए है।

इसके लिए, यह जानना आवश्यक है कि क्या है आंतों का माइक्रोबायोटा , जो सभी सूक्ष्मजीवों को संदर्भित करता है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ रहते हैं और लगभग एक हजार विभिन्न प्रजातियों द्वारा निर्मित होते हैं।

वर्तमान में के बारे में 20 हजार विभिन्न कार्यों आंतों का माइक्रोबायोटा जिनमें कुछ विटामिनों का निर्माण शामिल है, पाचन पोषक तत्वों की और हानिकारक बैक्टीरिया के खिलाफ सुरक्षा का एक अवरोध हो।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , ग्वाडालूप हरेरा डेनोन इंस्टीट्यूट में पोषण और स्वास्थ्य, अनुसंधान और विकास के प्रबंधक बताते हैं कि हमारे शरीर में गढ़ बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला आंत माइक्रोबायोटा किण्वित उत्पादों में पाया जा सकता है जैसे कि दही और पके हुए पनीर

"हमारी आंत की वनस्पतियों की रक्षा के लिए एक और कुंजी पूरी तरह से साफ होने का जुनून नहीं है; हर 30 मिनट में अपने हाथ धोएं, आदि। हां आपको हाइजीनिक होना चाहिए, लेकिन हर चीज को साफ-सुथरा बनाने की चाहत आदर्श नहीं है; हमारा शरीर आत्म-चिकित्सा करने में सक्षम है ”।

हरेरा के अनुसार, एक और सलाह है कि गाली देना बंद करो एंटीबायोटिक दवाओं हर दिन कुछ डेयरी उत्पाद; यदि हम अपने आंतों के माइक्रोबायोटा की रक्षा करते हैं, तो अन्य जठरांत्र संबंधी रोग विकसित हो सकते हैं, जैसे कि दस्त , सूजन और अपच .

वास्तव में, हमारी लगभग 70% प्रतिरक्षा कोशिकाएं आंतों में पाई जाती हैं; इस प्रकार, रोगाणुओं के विकास को रोकने के लिए माइक्रोबायोटा और आंतों की प्रतिरक्षा प्रणाली एक साथ काम करते हैं:

"सच बताने के लिए, की रचना विश्लेषण आंतों का माइक्रोबायोटा , हमें इस तरह की बीमारियों की समझ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है मोटापा , चयापचय सिंड्रोम , भोजन असहिष्णुता, कोलाइटिस दूसरों के बीच में अल्सरेटिव। "

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