• मई 4, 2024

छुट्टियों के मौसम में कैलोरी की खपत बढ़ जाती है, यही कारण है कि आपके पास स्वस्थ आदतें होनी चाहिए और कुछ का पालन करना चाहिए क्रिसमस पर मोटा न होने के टिप्स .

GetQoralHealth के लिए एक साक्षात्कार में, द न्यूट्रिशनिस्ट निकोलस मियर वाई टेरेन , से एबीसी मेडिकल सेंटर उन्होंने इस मौसम में वजन नहीं बढ़ने के लिए कई सिफारिशों का उल्लेख किया।

अपने व्यवहार का ख्याल रखें

आपको सक्रिय रहना होगा, गतिहीन जीवन शैली से बचना होगा, अधिक चलना चाहिए, इस मौसम में व्यायाम का परित्याग न करें। यदि आप अधिक खाना शुरू करते हैं और कम खाते हैं, तो आप वजन बढ़ाएंगे।

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