क्या आपने अपने काम की प्रेरणा खो दी?

• अप्रैल 29, 2024

क्या आप शुक्रवार के लिए तत्पर रहते हैं और कार्यालय लौटने का समय खराब हो जाता है? जब कोई व्यक्ति रुचि खो देता है या काम की प्रेरणा न केवल उनके मूड को प्रभावित करता है, बल्कि उनके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।

कई अध्ययनों और मनोवैज्ञानिकों ने दिखाया है कि एक बुरा काम श्रमिकों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, क्योंकि वे तनाव, चिंता और अवसाद के स्तर को बढ़ाते हैं।

इसलिए, काम की प्रेरणा को पुनर्प्राप्त करना और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए खुशी ढूंढना आवश्यक है, बताते हैं हफिंगटन पोस्ट के सहयोगी कार्सन टेट । इन पांच चरणों के साथ प्राप्त करें!

1. भावना को पुनः प्राप्त करें। उस क्षण के बारे में सोचें, जब उन्होंने आपको अपनी वर्तमान नौकरी में स्वीकार किया था और भावना और खुशी को पुनः प्राप्त किया था। हर उस चीज़ का विश्लेषण करें जो आपको और उन उद्देश्यों को उत्तेजित करती है जिसके लिए आपने प्रस्ताव स्वीकार किया था।

2. कुछ नया सीखें। ऊब काम प्रेरणा के नुकसान का मुख्य डेटोनेटर है। एक ऐसे पाठ्यक्रम में दाखिला लें जो आपके कौशल और क्षमताओं को बेहतर बनाता है और प्रत्येक ज्ञान को लागू करता है।

3. दिनचर्या से बाहर निकलें। नीरसता और मानसिक थकान उत्पादकता और काम की खुशी के दुश्मन हैं, इसलिए दिनचर्या को भूल जाओ और हर दिन एक बदलाव करें, चीजों को स्वचालित रूप से न करें, बेहतर विश्लेषण करें कि आप प्रत्येक स्थिति को कैसे सुधार सकते हैं।

4. 100% काम से डिस्कनेक्ट। अपने आराम के दिनों से पहले सब कुछ क्रम में छोड़ने की कोशिश करें ताकि आप उस समय को मज़े और विश्राम के लिए समर्पित करें। अपने परिवार और दोस्तों के साथ टहलें, या बस अपनी कंपनी के कुछ पलों का आनंद लें।

5. अपनी क्षमताओं को फिर से खोजे। अपनी ताकत और कमजोरियों की एक सूची बनाएं, यहां तक ​​कि अपने रिज्यूम को भी पढ़ें और उस पूरे रास्ते को याद रखें जो आपने यात्रा की है। अपनी सफलताओं पर ध्यान दें और अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आप सकारात्मक दृष्टिकोण पर लौटें।

एक मुख्य बिंदु जो आपको ध्यान में रखना चाहिए वह यह है कि आप नकारात्मक विचारों को एक तरफ छोड़ देते हैं और उन सभी अच्छे पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आप प्रत्येक गतिविधि का लाभ उठा सकते हैं; कोच एरी श्वार्टज़मैन आपको इसे प्राप्त करने का तरीका बताता है:

आपके द्वारा की जाने वाली प्रत्येक गतिविधि को अधिकतम करने के लिए आप जिम्मेदार हैं, इसलिए अपनी कार्य प्रेरणा खोजें, अपने आप को सकारात्मक विचारों से भरें और अपने जीवन के हर पल में खुश रहें। और तुम, क्या तुम अपने काम में खुश हो ?, क्यों?

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