• मई 14, 2024

यदि हर दिन आप इस भावना के साथ उठते हैं कि आपके पास अपनी गतिविधियों को करने के लिए शक्ति की कमी है, तो शायद आपके साथ कुछ गलत है खिला । यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि यदि आप अधिक लेना चाहते हैं तो आपको क्या खाना चाहिए शक्ति और क्या नहीं?

से मिली जानकारी के अनुसार नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन एक अच्छा उपभोग करें भोजन प्रदान करने में मदद कर सकता है शक्ति क्या जरूरत है, दोनों एक दौड़ खत्म करने के लिए या केवल एक मनोरंजक गतिविधि का आनंद लेने के लिए। इसलिए यह आपके दैनिक जीवन के लिए भी करेगा।

हालांकि, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो अधिक फायदेमंद हो सकते हैं और अन्य जो चोरी हो सकते हैं शक्ति , तो आप उन्हें जानते हैं, हम कुछ सबसे महत्वपूर्ण प्रस्तुत करते हैं।

उन्हें हाँ बताओ

1. स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट। शरीर की जरूरत है शर्करा में बदलना है शक्ति , लेकिन आपको इसे स्वस्थ स्रोतों से प्राप्त करना चाहिए, जैसे जई और राई की रोटी।

वे कहते हैं कि आप लंबे समय तक चोटियों या गिरने के बिना ऊर्जावान बने रहते हैं। नील बरनार्ड , एसोसिएट प्रोफेसर के जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड हेल्थ साइंसेज और के लेखक "मस्तिष्क के लिए पावर फूड्स" .

2. सिट्रस न केवल वे एक उत्कृष्ट स्रोत हैं विटामिन सी , एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ वे भी हैं energizantes वाष्पशील आवश्यक तेलों की अपनी सामग्री के लिए धन्यवाद।

वीडियो दवा: ये बच्चा आज बन गया है बॉलीवुड का बड़ा स्टार, बताओ कौन है ये... (मई 2024).