शीर्ष 10 मॉइस्चराइजिंग खाद्य पदार्थ

• अप्रैल 27, 2024

आधे से अधिक मानव शरीर पानी से बना है, यही कारण है कि गर्म मौसम में एक अच्छा जलयोजन बनाए रखना आवश्यक हो जाता है; हालांकि, यह कैसे प्राप्त किया जा सकता है?

मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS) के अनुसार रोजाना पानी पीना शरीर में विभिन्न कार्यों जैसे कि शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, पाचन प्रक्रिया, साथ ही कब्ज की समस्याओं को रोकने और सही करने के लिए अनुकूल है।

उचित जलयोजन बनाए रखने से आपको न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति मिलती है, बल्कि यह आपकी उपस्थिति में भी सुधार करता है, क्योंकि यह त्वचा को अधिक प्रकाश देता है।

एक अच्छा जलयोजन बनाए रखने के लिए, प्रति दिन 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करने की सिफारिश की जाती है; हालांकि, अन्य विधियां हैं जिनके माध्यम से शरीर आवश्यक तरल पदार्थ प्राप्त करता है: भोजन; उदाहरण, अनानास या स्ट्रॉबेरी।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा संतुलित आहार बनाए रखें, अगर यह ठंडा या गर्म है तो स्वतंत्र है। याद रखें, स्वास्थ्य भीतर से शुरू होता है। ध्यान रखना!