अधिक प्रोटीन खाने से भूख कम हो जाती है

• मई 12, 2024

मेरे मरीज का भ्रम तब बढ़ गया जब उसने नई खोजों पर मेरी प्रतिक्रिया देखी। "जल्दी वजन घटाने की सलाह दी जाती है " , लेकिन मैंने उसे बताया कि जो वास्तव में महत्वपूर्ण है वह स्थायी रूप से वजन कम कर रहा है।

एक आदर्श आहार की खोज में, अध्ययन Di-O-Genes (आहार-मोटापा-जीन) प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया. कुछ मरीजों को खिलाया गया जई , अनाज , चावल और साबुत अनाज की रोटी । दूसरों ने उन कार्बोहाइड्रेट से परहेज किया और प्रोटीन लैक्टोसरीका खाया, जैसे: रिकोटा पनीर, मछली, अंडे और दुबला मीट, गिनती नहीं कैलोरी .

अंतर प्रभावशाली था। जिन्होंने बनाया प्रोटीन आहार, बिना खत्म किए कार्बोहाइड्रेट, वे अधिक वजन कम करने में कामयाब रहे। इसके विपरीत, अन्य रोगी भोजन करना बंद नहीं कर सके, और वजन में वृद्धि हुई।
 
निष्कर्ष: प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने पर भूख कम हो जाती है। बिना पर्याप्त आहार के प्रोटीन , को हार्मोन जो नियंत्रित करते हैं भूख भूख की भावना को बढ़ाने का कारण।

तीसरे दिन से, के हमलों चिंता वे अधिक तीव्र होते जा रहे हैं और कोई भी दवा उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकती, बहुत कम इच्छाशक्ति।

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