• मई 3, 2024

हम सभी ने शुरुआत की है आहार और हमारे सबसे अच्छे इरादों के साथ GYM हालांकि, कुछ हफ्तों के बाद, जब हमने परिणाम नहीं देखे, तो हमने इस्तीफा देने का फैसला किया। बेशक! बिना शक के कि हमारी सुबह की आदत हमारे वजन बढ़ने का कारण है, और हम आकार को कम नहीं कर सकते हैं . 

सुबह की वो कौन सी आदतें हैं जो आपको वजन बढ़ाती हैं?

1. देर से उठना

यह सर्वविदित है कि कम सोने से अधिक भूख लग सकती है, लेकिन वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के अनुसार PLOS एक, प्रति रात 10 घंटे से अधिक आराम भी बढ़ता हैअधिक बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स), अधिक वजन होने का जोखिम।

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