• मई 2, 2024

शिकायत आपके जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं लाती है, इसके विपरीत, यह आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से बीमार बना सकती है।

यह शिकायत संयम परियोजना के रचनाकारों को अच्छी तरह से पता है जो लोगों को आमंत्रित करता है शिकायत करना बंद करो एक महीने के लिए।

आप यह भी देख सकते हैं: शिकायत करने वाले लोगों से कैसे निपटें?

थियरी ब्लैंकपैन और पीटर पेलग्रिम्स ने पाया कि उनके परीक्षण में भाग लेने वाले लोगों ने खुश रहने और अधिक सकारात्मक जीवन जीने की सूचना दी।

परियोजना बताती है कि यह खराब नहीं है शिकायत , लेकिन यह छोटी चीजों के लिए कर रहा है, जो वास्तव में मायने नहीं रखता है, यह है।

जब आप शिकायत करना बंद करते हैं तो आपको क्या हासिल होता है

1. आप अधिक खुश और आशावादी महसूस करते हैं

2. आपको थकावट महसूस नहीं होती है

3. आप दूसरों के साथ संवाद करने के तरीके को बदलते हैं और अपने सामाजिक रिश्तों को बेहतर बनाते हैं

4. दुष्चक्र तोड़ो

5. आप समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं

6. चिंता कम करें

7. पेट दर्द से बचें

8. आपकी त्वचा की खामियों को दूर किया जाता है

9. बुरी सांस से बचें

10. आपको सिरदर्द कम होता है

इसे कैसे प्राप्त किया जाए?

को एक महीने तक शिकायत करना बंद करो आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना होगा:

1. पहले परिभाषित करें कि क्या है शिकायत आपके लिए, आप किस प्रकार की शिकायतों को नकारात्मक मानते हैं और खत्म करना चाहते हैं।

2. लोगों या बातचीत से बचें शिकायत । जो आप से बचने की कोशिश करते हैं उसके साथ खुद को घेरें नहीं और दूसरों की मंजूरी लेने के लिए अपने आप को दूर न जाने दें।

3. नकारात्मक शिकायतों को सकारात्मक सुझावों में बदलें। शिकायत के बजाय आप कार्रवाई, बदलाव, समाधान सुझा सकते हैं।

4. "बदलें"मुझे करना है "मैं कर सकता हूं" के लिए, "मैं जा रहा हूं", जैसे कि यह एक उपलब्धि थी।

5. घटना को स्वीकार करें जैसा कि वह है और कुछ और पर आगे बढ़ें।

एक दिन में एक बार शुरू करें और आप देखेंगेशिकायत करना बंद करो एक महीने के लिए यह बहुत सरल होगा। शुरू करने में कभी देर नहीं हुई!

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