• मई 2, 2024

खुशी एक ऐसी चीज है जिसकी खेती दिन पर दिन की जानी चाहिए। यह एक मानसिक स्थिति है, जिसमें हमें यह समझना चाहिए कि यह बाहर नहीं है, यह दूसरों पर निर्भर नहीं है और यह हमारी जिम्मेदारी है, "रूबेन वेर्डुस्को टोरेस, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और प्रोफेसर नेशनल ऑटोनॉमस यूनिवर्सिटी ऑफ मेक्सिको में कहते हैं।

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लगभग हमेशा नाखुशी पैदा करने वाली चीजें एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति की उत्पत्ति करती हैं, जिसके कारण उनकी पुनरावृत्ति होती है और इसलिए, हानिकारक होती हैं।

“डर के साथ जीना दुःख की जड़ है। भय पीछे हट जाता है और लकवा मार जाता है। यद्यपि यह एक भय की तरह तीव्र नहीं होता है, विफलता का भय, ठगे जाने का, हमला किए जाने या अस्वीकार किए जाने के कारण, दुःख को भड़काने के लिए पर्याप्त है, “वह जोर देता है।

दुखी होने से रोकना आसान है यदि आप पहचानते हैं कि आप क्या गलतियाँ कर रहे हैं। ये वेर्डुको टोरेस की सिफारिशें हैं ताकि आप उन्हें फिर से उकसाएं नहीं।

ज्यादा चिंता करना

जीवन चुनौतियों और कठिनाइयों से भरा है जो कुछ क्षणिक चिंताओं का कारण बनते हैं। दूसरी ओर, जब चिंता स्थायी रूप से बनी रहती है, तो दुःख और बेचैनी पैदा होती है।

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