• मई 5, 2024

रनिंग एक व्यायाम है जो प्रसाद के अलावा है शारीरिक लाभ, आपकी मदद करें मन और भावनाएँ वे संतुलन में रहते हैं। लेकिन अब एक ऐसी प्रवृत्ति है जो अगर आप पीड़ित है तो आपकी रक्षा करती है चोट और वह अपने घुटनों की देखभाल करें : द रेट्रो चल रहा है

यह चलन से आया है संयुक्त राज्य अमेरिका, जहां डॉक्टरों, एथलीटों और कोचों ने दौड़ने के इस रूप का उपयोग करना शुरू कर दिया है, ताकि इससे उबर सकें घुटने में चोट और नई समस्याओं की उपस्थिति को रोकने के लिए।

आपके पास मजबूत घुटने होंगे

के अध्ययन के अनुसार यूनाइटेड किंगडम के विश्वविद्यालय , पीछे की ओर भागें यह घुटनों के लिए कम हानिकारक है और उन्हें मजबूत बनाता है क्योंकि आपके वजन का प्रभाव कम होता है।

इसके अलावा, इस प्रकार का दौड़ना की प्रक्रियाओं में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है पुनर्वास,

क्या बदलाव है मार्च की गतिशील और लैंडिंग या समर्थन चरण नरम है, लेकिन दूसरी तरफ, आवेग अधिक होना चाहिए और मांसपेशियों के समूहों को शामिल करना चाहिए जो आमतौर पर प्रभाव को नरम करने के लिए उपयोग किया जाता है।

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