• मई 7, 2024

मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जो आज हजारों मैक्सिकन लोगों के जीवन का दावा करते हैं, लेकिन उनके अनुसार Héctor Raúl Pérez, ग्वाडलहारा विश्वविद्यालय के स्वास्थ्य विज्ञान केंद्र के रेक्टर, इससे बचा जा सकता है अगर आबादी ने अपनी बुरी आदतों को बदल दिया।

को नोरा वोल्को, ड्रग के उपयोग के खिलाफ राष्ट्रीय संस्थान के निदेशक, बुरी आदतों को छोड़ना मुश्किल है क्योंकि आपको इनाम की शक्ति के खिलाफ लड़ना होगा जो उनमें से कई के पास है; हालांकि, इसे हासिल करना असंभव नहीं है।

घातक आदतें!

ये क्रियाएं पृथक नहीं हैं, वे हमारी दिनचर्या का हिस्सा हैं और उनके दीर्घकालिक परिणाम घातक हो सकते हैं। हालाँकि, वे कौन सी बुरी आदतें हैं जो मैक्सिकन आबादी को सबसे ज्यादा प्रभावित करती हैं?

1. जलपान की खपत। द्वारा किया गया एक अध्ययन यूरोमॉनिटर इंटरनेशन एल, इंगित करता है कि मेक्सिको में प्रति वर्ष लगभग 119 लीटर शीतल पेय की खपत होती है।

2. पानी की कम खपत। के लिए Kellosgg के पोषण और स्वास्थ्य संस्थान, कई मेक्सिको के पानी का सेवन कम होता है, क्योंकि वे इसे अन्य पेय जैसे रस के लिए प्रतिस्थापित करते हैं।

3. कैलोरी युक्त भोजन । उच्च ऊर्जा घनत्व वाले खाद्य पदार्थों की खपत हाल के वर्षों में बढ़ रही है, अतिरिक्त वजन के प्रसार में वृद्धि से संबंधित है।

4. भोजन छोड़ें। दिन का भोजन स्किप करने की आदत विभिन्न कारणों से स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। गैस्ट्रिटिस और कोलाइटिस के अलावा, जो इस आदत का कारण हो सकता है, कई घंटों तक उपवास करने से ग्लूकोज असहिष्णुता और बाद में-अधिक गंभीर मामलों में मधुमेह हो सकता है।

5. शारीरिक गतिविधि का अभाव । द्वारा विकसित खेल अभ्यास का विश्लेषण चैंबर ऑफ डिपो के सामाजिक अध्ययन और सार्वजनिक राय (CESOP) के लिए केंद्र , इंगित करता है कि मेक्सिको में 80% महिलाएं और 62.5% पुरुष कोई भी शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं।

एक बुरी आदत को बदलने के लिए यह केवल इच्छाशक्ति लेता है, के अनुसारचार्ल्स डगिग, पुस्तक के लेखक "आदतों की शक्ति"। आप अपनी जीवन शैली को बदलने के लिए क्या इंतजार कर रहे हैं?

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