युवा लोगों में नींद संबंधी विकार होने की संभावना अधिक होती है

युवा पीड़ित होने की अधिक संभावना हैनींद की बीमारी वह वयस्कों , जो उनकी समस्याओं को उत्पन्न करता है स्मृति , क्षमता ध्यान चयनात्मक और कौशल मौखिक, द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय (यूसीएलए)।

विश्लेषण के दौरान, जिसमें 19 और 38 के बीच के लोग शामिल थे और 59 और 82 साल के बीच एक और समूह था, यह पाया गया कि 36 घंटों के बाद नींद के बिना, उन्नत उम्र के व्यक्तियों ने कुल वंचित होने का बेहतर विरोध किया। सपना और उन्होंने अपने कौशल , जबकि नाबालिगों ने कुछ समस्याओं को दर्ज किया विशेषज्ञता .

हालांकि, जांच स्पष्ट करती है कि घंटों के लिए बलिदान करना नींद अध्ययन या काम से, नकारात्मक प्रभाव डालता है शव और घट जाती है प्रदर्शन .

 

नींद विकार क्या हैं?

यह परिस्थितियों का एक समूह है जो आदतन विकास को प्रभावित करता है आराम । कुछ बहुत गंभीर हो सकते हैं और इसमें हस्तक्षेप कर सकते हैं शारीरिक कामकाज , मानसिक और भावुक लोगों की। सबसे आम हैं:

  1. अनिद्रा : यह सोने में कठिनाई के बारे में है
  2. हाइपरसोमिया : यह दिन के दौरान उनींदापन है
  3. रात्रि भयो : जब व्यक्ति जल्दी और डर के साथ उठता है
  4. नींद में चलना : जब लोग सोते हैं तब भी लोग टहलते हैं या गतिविधि करते हैं

इन समस्याओं से बचने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं स्वस्थ जीवन अच्छा है शारीरिक स्थिति , एक स्थान शांत और आराम ; और के लिए एक विशिष्ट अनुसूची प्राप्त करें आराम .

और आपको सोने में परेशानी होती है?


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