आपकी याददाश्त फेल होने लगती है

• मई 11, 2024

सबसे आम मनोभ्रंश माना जाता है, अल्जाइमर एक प्रगतिशील और अपक्षयी रोग है जो मुख्य रूप से व्यक्ति की स्मृति, विचार और व्यवहार को प्रभावित करता है; हालांकि, क्या अल्जाइमर को रोकने का कोई तरीका है?

अल्जाइमर रोग को रोकने के लिए मेटफॉर्मिन सबसे निर्धारित दवाओं में से एक है, लेकिन इसका उपयोग केवल तब किया जा सकता है जब कुछ लक्षण दिखाई देने लगें; उदाहरण के लिए, इंसुलिन प्रतिरोध।

सब कुछ खो नहीं जाता है, अगर आप चाहते हैं कि आपकी याददाश्त में गिरावट से जितना संभव हो सके बचें, हम आपको पांच उपचार प्रदान करते हैं:

1. अच्छी नींद लें । यह मुख्य कारण है जो खराब स्मृति और इंसुलिन की प्रक्रियाओं में कमी उत्पन्न करता है।

2. इंसुलिन प्रतिरोध के पहले लक्षणों को पहचानें। अल्जाइमर को रोकने के लिए:
लक्षण

• गर्दन में वर्गुगिटास

• चिकना जड़ बालों के झड़ने (उच्च टेस्टोस्टेरोन)

• दोपहर में चिंता (कम सेरोटोनिन)

• यूरिक एसिड, उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स और फैटी लीवर (धीमा चयापचय)

• पेट की चर्बी का बढ़ना

3. 5 खाद्य पदार्थ जो मेटफॉर्मिन के रूप में कार्य करते हैं (यह याददाश्त और सीखने में सुधार के लिए फायदेमंद है)। ये बहुत सारी चीनी के साथ खाद्य पदार्थ हैं: संतरे का रस, रोटी और चावल। खराब वसा का मतलब है कि इस प्रतिरोध की भरपाई के लिए अधिक इंसुलिन की आवश्यकता होती है।

4. 5 मिनट का व्यायाम।

5. दवाओं से सावधान रहें जो वसा प्राप्त करते हैं क्योंकि वे इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।

पर्याप्त मात्रा में चीनी (75 जीआर) के साथ पेय पीने के बाद इंसुलिन को मापने का सही समय 30 और 60 मिनट है। उपवास इंसुलिन (बेसल इंसुलिन) और खाने के 2 घंटे बाद (प्रोन्डियल इंसुलिन) के मूल्य बेकार हैं।

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