• अप्रैल 28, 2024

बादाम यह एक ड्राई फ्रूट है जिसे आप पूरे साल भर के लिए पा सकते हैं स्वास्थ्य इसकी उच्च सामग्री की वजह से प्रोटीन , विटामिन ई, स्वस्थ वसा और खनिज जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम।

जब आप बादाम को अंदर शामिल करते हैं भोजन स्वस्थ, आप से पीड़ित होने की संभावनाओं को बहुत कम कर देते हैं कोलेस्ट्रॉल एक अध्ययन में कहा गया है कि उच्च और सबसे अच्छी बात यह है कि इसके प्रभाव प्रगतिशील हैं पोषण के ब्रिटिश जर्नल .

मीठा प्रलोभन

जब आप इनका सेवन करते हैं क्षुधावर्धक या स्नैक, द बादाम आप की कष्टप्रद भावना से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं भूख और अनिवार्य रूप से खाने के लिए आवेग, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि वे आपके प्रभावित नहीं करते हैं भार , वे पुष्टि करते हैं दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय और पर्ड्यू विश्वविद्यालय .

तो आप इस अखरोट के सेवन के गुणों से लाभ उठा सकते हैं, कई मुनोज कार्यक्रम में "जीवन और घर" चेन थ्री की, के लिए एक सरल नुस्खा प्रस्तुत करता है बादाम का पेस्ट आपको क्या तैयारी करनी है?

अतिरिक्त

बादाम वे एक उत्कृष्ट स्रोत भी हैं flavonoids , जो कार्य करता है एंटीऑक्सीडेंट और वे के प्रभाव में सुधार करते हैं विटामिन ई , आपको फायदा हो रहा है त्वचा के प्रभावों के खिलाफ उम्र बढ़ने वह कहता है जेफरी ब्लमबर्ग के निदेशक एंटीऑक्सीडेंट अनुसंधान प्रयोगशाला में टफ्ट्स यूनिवर्सिटी .