• मई 4, 2024

क्या आपको लगता है कि जीवन एक भारी बोझ है जो आपको अपने परिवेश का आनंद लेने नहीं देता है? हम में से बहुत से लोग जीवन को सरल बनाना चाहते हैं क्योंकि इसका मतलब है कि खुद के साथ शांत होना, मनोविश्लेषक को समझाता है सोफिया गोंज़ालेज़, लेकिन कभी-कभी यह इतना आसान नहीं होता है।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , को मेक्सिको के साइकोएनालिटिक सोसायटी के रोगी सहायता क्लिनिक के विशेषज्ञ (एसपीएम) उन्होंने कहा कि हमारे जीवन को सरल बनाने से, हम बेहतर निर्णय और अधिक स्पष्टता के साथ कठिनाइयों को दूर करते हैं।

बाधाओं को सफलतापूर्वक मारो!

मनोविश्लेषक सोफिया गोंज़ालेज़ बताती हैं कि हम खुद ही अपने जीवन में इसे साकार किए बिना बाधाएं डालते हैं, यानी कि अनजाने में।

इसके अलावा, हम पैटर्न दोहराते हैं और यद्यपि हमें एहसास होता है, कभी-कभी हमें लगता है कि हम उन्हें बदल नहीं सकते हैं और चीजें हमारे लिए मुश्किल हैं।

हालांकि, कुछ सुझाव हैं जो हमें इन बाधाओं को दूर करने में मदद करते हैं और हमारे लिए जीवन आसान बनाते हैं; ये सुझाव "आरक्षित हैं क्योंकि यह एक व्यक्तिपरक दृष्टि है और प्रत्येक व्यक्ति अपनी प्राथमिकताओं को एक अलग तरीके से आदेश देता है," विशेषज्ञ कहते हैं।

1. पूर्वानुमान करना सीखें। अंतिम क्षण के लिए सब कुछ न छोड़ें, “अंतत: इसका इंतजार किया जा रहा है। योजना बनाने में सक्षम होने से तनाव कम करने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है, जिससे अधिक संतुष्टि मिलती है। "

2. ना कहना सीखें और सीमाएं निर्धारित करें। यह कई कठिनाइयों को बचाता है। कई बार हम दूसरे लोगों को चोट पहुँचाने या उनके सामने बुरा दिखने से डरते हैं, लेकिन जो कुछ कर सकते हैं और करने को तैयार हैं, उसके बारे में जागरूक होने से उपद्रव होना बंद हो जाएगा जो समय और ऊर्जा को छीन लेगा।

3. कुछ ऐसा करें, जिसके बारे में आप भावुक हों । अपने लिए और हम जो करना पसंद करते हैं, उसके लिए समय समर्पित करें।

4. पहचानें कि हमारा और दूसरों का क्या है। “कई बार हम अपने स्वयं के संघर्षों को दूसरे में शामिल करके अपने पारस्परिक संबंधों में जटिल हो जाते हैं और हम दूसरों को उनके समाधान की प्रतीक्षा करते हैं; फिर, हमारी कठिनाइयों का सामना करने और हल करने में सक्षम होने से हमारे पारस्परिक संबंधों को स्वस्थ, अधिक पुरस्कृत और सरल बनाने में मदद मिलेगी।

5. एक ही पत्थर पर ट्रिपिंग से बचें । "हमारे कई कार्यों को अनजाने में दोहराया जाता है, इसलिए उन कारणों की पहचान करना महत्वपूर्ण है जो हम करते हैं और हम अपने जीवन को आसान बना देंगे।

मनोविश्लेषक सोफिया गोंजालेज ने आश्वासन दिया कि मनोचिकित्सा अभिविन्यास के साथ एक चिकित्सा में हमारा समर्थन करने के लिए, हमारे अतीत और उन चीजों को समझने के लिए जो हम दोहरा रहे हैं, हमें उन निर्णयों में अधिक स्पष्टता और गुणवत्ता के साथ जीवन प्रदान कर सकते हैं। और साथ ही दूसरों से संबंधित एक बेहतर और नया तरीका है, और इसलिए, एक सरल जीवन है। और आप, आप अपने जीवन को कैसे सरल बनाते हैं?

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