1. मीडिया की शक्ति

• मई 1, 2024

प्लैंकिंग पल की एक्सरसाइज है महिलाओं के बीच और कम के लिए नहीं, यह शारीरिक गतिविधि बहुत लाभ प्रदान करती है और बहुत व्यावहारिक है, क्योंकि इसके लिए विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है या जिम नहीं जाना पड़ता है।

इसे बनाने के लिए व्यायाम "प्लांचा" के रूप में भी जाना जाता है, यह आपके पेट पर झूठ बोलना आवश्यक है, ताकि आपका शरीर आपके अग्रभाग और पैर की उंगलियों को आराम करते हुए सीधी स्थिति में रहे।

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