10 प्रभावी अभ्यास बनाम तनाव

क्या आप आसानी से तनाव में आ जाते हैं और आपकी मांसपेशियों को हर पल चोट पहुँचती है? तनाव के खिलाफ व्यायाम के साथ आराम करें और जीवन की बेहतर गुणवत्ता का आनंद लें। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि आपके शरीर को टोन करती है, आपके सिल्हूट में सुधार करती है और एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है।

एंडोर्फिन हार्मोन हैं जो आपकी खुशी को बढ़ाते हैं और मानसिक और शारीरिक विश्राम को उत्तेजित करते हैं। इस कारण से, तनाव-विरोधी व्यायाम आपके दिमाग को साफ़ करते हैं और विश्राम या स्वस्थ होने की भावना उत्पन्न करते हैं, जैसा कि योग के मामले में है:

के अनुसार नेशनल हार्ट लंग एंड ब्लड इंस्टीट्यूट , संयुक्त राज्य अमेरिका से, शारीरिक गतिविधि आपको स्वस्थ वजन पर रखती है और अवसाद, कैंसर, मधुमेह और हृदय रोगों से पीड़ित होने के जोखिम को कम करती है।

आगे बढ़ें और उन अभ्यासों के लाभों का आनंद लें जो हम आपको फोटो गैलरी में दिखाते हैं, ताकि आप अधिक रचनात्मकता, मानसिक चपलता प्राप्त करें और तनाव को भूल जाएं। और आप, सप्ताह में कितनी बार व्यायाम करते हैं?

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