10 खाद्य पदार्थ जो आपके पाचन को प्रभावित करते हैं

मई 5, 2024

सिद्धांत रूप में जीव मनुष्य को किसी भी प्रकार के भोजन को पचाना चाहिए जो व्यक्ति खाए; हालांकि, भोजन की प्रसंस्करण और तैयारी में बदलाव, साथ ही गतिहीन जीवन शैली इस पाचन प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

कुछ बीमारियों की जटिलताओं से बचने के लिए और सूजन , लोगों को संतृप्त वसा जैसे कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, और दूसरों की खपत में वृद्धि करना चाहिए जो मल त्याग को विनियमित करने में मदद करते हैं।

उसके लिए, GetQoralHealth यह आपको कुछ उदाहरण देता है जो आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए या नहीं करना चाहिए, ताकि आपका शरीर ठीक से काम करे और आप हमेशा अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लें

इनसे बचें!

तला हुआ और वसायुक्त भोजन: इस प्रकार का भोजन उत्पन्न कर सकता है भाटा , दिल में जलन, steatorrhea (मल में अतिरिक्त वसा) और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम .
मसालेदार भोजन: भोजन में अतिरिक्त मिर्च का कारण हो सकता है भाटा पेट में दर्द चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या अम्लता पुरानी।
डेयरी: कुछ लोग असहिष्णु हैं लैक्टोज , क्या उत्पन्न कर सकता है दस्त , पेट फूलना , पेट की सूजन और ऐंठन .
शराब: मादक पेय आराम करते हैं दबानेवाला यंत्र एसोफैगल, जो स्थितियों को ट्रिगर कर सकता है जैसे भाटा , अम्लता पेट, दस्त और ऐंठन .
मकई: यह भोजन में समृद्ध है रेशा इसमें सेल्युलोज होता है, जो ऐसे लोगों को प्रभावित कर सकता है जिनके पास इसे पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम की कमी होती है।

अपने आहार में Inclúyelos!

दही: शामिल हैं जीवाणु सौम्य है कि मदद में सुधार पाचन और पुनर्निर्माण वनस्पति आंतों।
मछली और चिकन: इस तरह के लीन मीट से बचाव होता है रोगों हृदय और कैंसर बृहदान्त्र के।
साबुत अनाज: गेहूं, जई और चावल जैसे साबुत अनाज का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं रेशा , जो को विनियमित करने में मदद करता है पाचन तंत्र घट जाती है कोलेस्ट्रॉल बुरा और परिपूर्णता की भावना देता है।
केले: इस फल को विनियमित करने में मदद करता है पाचन तंत्र , साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटेशियम को बहाल करने के लिए। इसके अलावा, इसमें बहुत कुछ शामिल है रेशा .
अदरक: इस उत्पाद को राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है रोग , उल्टी , चक्कर आना , flatulences , भूख में कमी और उदरशूल । इसे मॉडरेशन में उपभोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उच्च खुराक उत्पन्न कर सकते हैं अम्लता पेट।

विशेषज्ञ विभिन्न से बचने के लिए प्राकृतिक और संतुलित खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं रोगों जठरांत्र। और आप, आप अपने भोजन को कैसे संतुलित करते हैं?

वीडियो दवा: गर्मी को दूर करने वाले आहार - Onlymyhealth.com (मई 2024).

स्वस्थ जीवन शैली, स्वास्थ्य, पोषण, कल्याण, कामुकता

पिछला लेख

अगला लेख

शराब मौखिक संक्रमण से बचाता है

मई 2024

शराब पीने, दोनों सफेद और लाल, रोकने में मदद करता है मुंह में संक्रमण इसके गुणों के कारण मुख्य रूप से इसके जीवाणुरोधी प्रभाव पर आधारित है, यह भी की उपस्थिति को रोकता है क्षय, भागों की हानि और मसूड़े...

शक्ति के साथ भोजन

पिना ऑरेंज

मई 2024

हम सभी को समय-समय पर कुछ बीमारी होती है। जब तीव्र दर्द की बात आती है, तो वे हमारी गतिविधियों को सीमित कर सकते हैं, इसलिए हमें उन्हें जल्द से जल्द हल करना चाहिए, समस्या दर्दनाशक दवाओं यह है कि वे...