फिट डांस के साथ वजन कम करें

• मई 7, 2024

यह एक नृत्य कक्षा है जिसमें विभिन्न संगीत शैलियों को फ्यूज किया जाता है, ताकि लोगों को मज़ा आए, जबकि वे हैं कैलोरी । अधिकांश आंदोलनों और प्रदर्शन एरोबिक हैं।

में फिट डांस एक गतिशील और अलग तरीके से, शिक्षक अलग-अलग कोरियोग्राफ़ी बनाते हैं। पूर्ण वैकल्पिक एरोबिक अंतराल प्रशिक्षण उत्पन्न करने के लिए, कक्षा वैकल्पिक तेज, तीव्र और धीमी धुनों के लिए उपयोग किया जाता है। यह कैसे किया जाता है इसका एक नमूना है:
 

लाभ

1. शारीरिक स्थिति में सुधार करता है


2. अपने दिमाग और मांसपेशियों को आराम दें


3. समन्वय में सुधार करें


4. एंडोर्फिन उत्पन्न करता है

फिट डांस जलने के अलावा ग्रीज़ कि आपके शरीर में अधिक है, अपने को मजबूत करें प्रतिरक्षा प्रणाली , क्योंकि आप कई रिलीज करते हैं एंडोर्फिन और अपने मूड में सुधार करें।

वीडियो दवा: वजन और स्ट्रेस कम करने के लिए डांस एरोबिक्स - Onlymyhealth.com (मई 2024).