गर्भावस्था में प्रोटीन की जरूरत

• अप्रैल 30, 2024

गर्भावस्था में महिला को अवश्य करना चाहिए निगलना 75 और 80 ग्राम के बीच प्रोटीन दैनिक। पोषण के मुख्य स्रोतों में जो इस नियम के पक्ष में हैं, वे हैं, कम वसा वाले या दुबले मीट, पकी हुई मछली, फलियां, गाय का दूध, अंडे और सोयाबीन।

उपर्युक्त आंकड़ों का उल्लेख लिन हैगिन्स-कूपर द्वारा लिखित पुस्तक "वंडरफुल प्रेग्नेंट" में किया गया है, यह भी वर्णन करता है कि प्रोटीन अनुकूल होगा ट्रेनिंग मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन, हड्डियों, त्वचा और भविष्य के बच्चे के बाल। प्रोटीन मातृ शरीर में और जीवित कोशिकाओं में से प्रत्येक के मुख्य घटक हैं भ्रूण .

सलाह देता है कि गर्भावस्था के दौरान बकरी, भेड़ और उन सभी से बचना चाहिए जो साँचे की वजह से नीले-भूरे रंग के होते हैं, जैसे कि Roquefort, Gorgonzola या Stilton; चूंकि वे लिस्टेरिया के एक सामान्य स्रोत हैं, एक हानिकारक जीवाणु जो इस चरण के दौरान महिलाओं को प्रभावित करता है और सहज गर्भपात, समय से पहले बच्चे या जन्म के तुरंत बाद मरने वाले लोगों के पक्ष में है।

वीडियो दवा: प्रोटीन के इन 4 स्त्रोत के बारे में आपने कभी नहीं सुना होगा, फायदे कर देंगे हैरान | protein sources (अप्रैल 2024).