व्यायाम शुरू करने के लिए 5 टिप्स

• मई 4, 2024

यह साबित करना है कि क्या करना है व्यायाम यह स्वास्थ्य के लिए, रोगों को रोकने के लिए, शरीर को अच्छे आकार में रखने और स्वयं के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए उत्कृष्ट है। इसलिए, यह जानना आवश्यक है कि कैसे व्यायाम .

हालांकि, कई लोग अपनी जीवन शैली के लिए, समय की कमी के लिए, या बस की कमी के लिए प्रेरणा , तय करने के समय विफल रहता है ट्रेनिंग लगातार।

अपने को बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि और व्यायाम करने के लिए आपकी प्रेरणा, में GetQoralHealth हम आपको का वीडियो प्रस्तुत करते हैं रूबेन लेप, स्पोर्टसिटी न्यूट्रिशन से , जो समझाएगा कि व्यायाम कैसे शुरू करें:

इसके अलावा, हम आपको कुछ सरल तरीके बताते हैं प्रेरित और अपने प्रयास को न छोड़े:

1. याद रखें कि जब आप व्यायाम करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं: आम तौर पर, एक व्यक्ति खुद के बारे में और अपने सभी कार्यों को करने के लिए नए सिरे से ऊर्जा महसूस करता है।

2. एक हफ्ते तक व्यायाम करने के बाद खुद को पुरस्कृत करें। यह इनाम दे सकता है आपको प्रेरित करता है हर दिन का पालन करने के लिए। अपने आप को एक इलाज देने से व्यायाम को एक आदत बनाने में मदद मिल सकती है, न कि एक बलिदान।

3. दोस्तों के साथ व्यायाम करना भी एक बेहतरीन हो सकता है प्रेरणा । आप एक खेल की कोशिश भी कर सकते हैं जिसमें आप खुद के खिलाफ या किसी अन्य व्यक्ति के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करते हैं; इस तरह यह एक मजेदार गतिविधि बन जाएगी।

4. कुछ के लिए साइन अप करें व्यायामशाला , डांस स्कूल या स्पोर्ट्स सेंटर, एक शेड्यूल स्थापित करने के सरल तथ्य के साथ-साथ आपके द्वारा किए गए निवेश में भाग लेने के लिए "मजबूत" कारण हैं।

5. अपने शरीर में बदलाव के साथ-साथ बदलाव को भी नोटिस करना शुरू करें वजन कम करें , वे सबसे अच्छे तत्व हैं अभिप्रेरकों दैनिक व्यायाम जारी रखने के लिए।

कई अन्य तरीके हैं प्रेरित लगातार व्यायाम करना, लेकिन वास्तव में, जो सबसे अच्छा काम करता है वह स्वयं के बारे में अच्छा महसूस करने का तथ्य है। हालाँकि इसमें समय लगता है, यह वास्तव में ऐसा कुछ है जो जीवन की बेहतर गुणवत्ता की ओर जाता है।

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