अपनी आत्मा को पोषण देने के लिए 10 टिप्स

• अप्रैल 30, 2024

जीवन सुखद और अप्रिय क्षणों से भरा है, लेकिन एक मजबूत भावना आपको कठिनाइयों को दूर करने की अनुमति देती है और, सबसे बढ़कर, व्यक्तिगत और काम में वृद्धि होती है।

लेकिन आत्मा को मजबूत करना कैसे संभव है? GetQoralHealth , पृष्ठ पर जानकारी के साथ शरीर और आत्मा , यह 10 कुंजी प्रस्तुत करता है जो आपको इसे प्राप्त करने में मदद कर सकता है। कोशिश करो!

1. नृत्य गेम म्यूजिक के साथ कदमताल करना डिप्रेशन या उदासीनता को दूर करने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। आदर्श रूप से, एक नृत्य समूह प्राप्त करें और नृत्य करें, लेकिन यदि यह संभव नहीं है तो आप घर पर शुरू कर सकते हैं। अकेले नृत्य आत्मविश्वास, प्रोत्साहन और सब से ऊपर, एक जोरदार रवैया को उत्तेजित करता है।

2. उस परिणाम पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं । यह नहीं जानते कि आप कहां जा रहे हैं, आपको नीचे पहना जा रहा है। उद्देश्य और दिशा के बिना कार्रवाई ऊर्जा का नुकसान है। यह सब उस परिणाम की स्पष्ट दृष्टि रखने से शुरू होता है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। सफल लोगों में एक आदत होती है: वे परिणामों के आधार पर अपने कार्यों को उन्मुख करते हैं।

3. योग का अभ्यास करें। मुद्राओं, शरीर की गतिविधियों और पर्याप्त श्वास के माध्यम से, आप शरीर में तनाव या बोझ को छोड़ देंगे जो आपकी जीवन शक्ति को बाधित कर सकता है।

4. अपने "मैं कर सकता हूँ" के लिए देखो । आप हमेशा कर सकते हैं आप उस समय को प्राप्त करने या प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते जो आप चाहते हैं, लेकिन आप हमेशा कुछ कर सकते हैं।

5. आप पर विश्वास खोजें। विश्वास शायद जुनून के साथ-साथ सबसे शक्तिशाली ताकतों में से एक है जिससे इंसान जुड़ सकता है। यह एक आंतरिक संसाधन है जो आपको आगे जाने की अनुमति देता है।

6. देसहागेट। सभी लोग आपकी समस्याओं को सुनना नहीं चाहते हैं, लेकिन ऐसे दोस्त और रिश्तेदार हैं जो आपके समाधान की पेशकश कर सकते हैं या बस आपको सुनने का अवसर दे सकते हैं और आपके पास जो बोझ है उससे मुक्त हैं।

7. सांस लें । पहली शारीरिक प्रतिक्रियाओं में से एक जो आपकी भावनाओं को बदलने पर बदलती है सांस ले रही है। उदाहरण के लिए, जब आप अपने श्वास तनाव पर जोर देना शुरू करते हैं और कम और कम गहरा हो जाता है। जब आपको तत्काल ऊर्जा इंजेक्ट करने की आवश्यकता होती है, तो बस साँस लें; एक गहरी सांस के माध्यम से आपके शरीर में अधिक ऑक्सीजन ऊर्जा की एक बड़ी पीढ़ी में अनुवाद करता है।

8. ध्यान करें। यह आपकी ऊर्जा की देखभाल और बढ़ाने का एक उत्कृष्ट तरीका है। ध्यान के कई प्रकार हैं, इसे करने का एक तरीका यह है कि आप अपने मन के लिए "एंकर" के रूप में अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। आप बस अपनी आँखें बंद करते हैं और अपना ध्यान प्रक्रिया और उस की संवेदनाओं पर लगाते हैं।

9. अपने सुरक्षित क्षेत्र में वापस जाएं। जब समस्याएं होती हैं तो इस एक के विषाक्त वातावरण से दूर होना और अपने सुरक्षित क्षेत्र में वापस आना अच्छा होता है: आपका घर, कार्यालय, पार्क या समुद्र तट। ऐसी समस्याएं हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक समय की आवश्यकता होती हैं, दूरी लेने से एक ब्रेक लेने और उस जगह से ऊर्जा लेने में मदद मिलती है जो हमें अच्छा महसूस कराती है।

10. सब कुछ होता है। कुछ भी नहीं हमेशा के लिए रहता है और अब आपके लिए दुनिया का अंत क्या है, कुछ महीनों में यह आपके जीवन के अनुभव में एक स्मृति होगी। हर चीज का एक समाधान होता है, यह याद रखना सबसे अच्छा है कि इच्छाशक्ति और अनुभव के साथ आप मजबूत और बेहतर हो सकते हैं।

एक मजबूत और संतुलित भावना आपको न केवल स्वास्थ्य बल्कि खुशी देने में सक्षम है। अपना संतुलन खोजें और अपने आप को दूर न होने दें। याद रखें, जीवन केवल एक है, या आप क्या सोचते हैं?

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