5 चीजें जो आपकी इच्छाशक्ति को मजबूत करती हैं

• अप्रैल 30, 2024

इच्छा शक्ति किसी व्यक्ति के कार्यों को करने की क्षमता है जो उनके जीवन को बदल देगी, साथ ही उन प्रलोभनों का विरोध करेगी जो मध्यम या अल्पकालिक लक्ष्यों की उपलब्धि में बाधा या खराब कर सकते हैं।

द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, 27% प्रतिभागियों ने जवाब दिया कि की कमी है इच्छा शक्ति यह सबसे महत्वपूर्ण बाधा है जो अपने जीवन को बदलने में सक्षम नहीं है; हालांकि, यह कितना सच है, और इसे बढ़ाना कैसे संभव होगा?

वसीयत आंतरिक आवेग है जिसे लोगों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता है; उदाहरण के लिए, अपना वजन कम करें, व्यायाम करें, एक प्रोजेक्ट पूरा करें या बस हमारे रिश्ते में दिनचर्या को बदल दें।

आवश्यक, यहां तक ​​कि सबसे सरल पहलुओं में, GetQoralHealth आपको पाँच सुझाव प्रदान करता है जो आपको इसे मजबूत बनाने में मदद करेंगे

1. लक्ष्य पर ध्यान दें। प्रेरणा बनाए रखने के लिए आवश्यक चीज है। उद्देश्य पर आपकी निगाहें टिकी हुई हैं और यदि आप इसे प्राप्त करते हैं तो आपको मिलने वाले लाभों के बारे में सोचना, आपका मुख्य प्रोत्साहन होगा।

2. यह वसीयत एक पेशी की तरह है, आप इसे अवश्य करें। रात भर कुछ भी नहीं निकलता है और बहुत कम होगा। यह छोटी-छोटी व्यक्तिगत चुनौतियों पर काबू पाकर दिन-प्रतिदिन विकसित किया जाना चाहिए और हमेशा सर्वोत्तम संभव स्वभाव के साथ।

3. अपनी आदतें बदलें। वर्षों से स्थापित जीवन दिनचर्या को बदलना या बदलना कोई आसान मामला नहीं है; हालाँकि, सूक्ष्म परिवर्तन जैसे आपके दांतों को दिन में तीन बार ब्रश करने के बजाय दो बार अपनी इच्छा शक्ति को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। यह द्वारा किए गए एक अध्ययन से संकेत मिलता है संयुक्त राज्य अमेरिका में केस वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी . 

4. तनाव न कहें। कभी-कभी आप बिना महसूस किए चीजों के बारे में बहुत कुछ सोचते हैं कि वे हमेशा इतने महत्वपूर्ण नहीं होते हैं। विश्लेषण करें और वस्तुनिष्ठ बनें, अपनी प्राथमिकताओं को वर्गीकृत करें, इस बात पर चिंतन करें कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और उस पर ध्यान केंद्रित करें।

5. सकारात्मक दृष्टिकोण। यह एक ऐसा तत्व है जो न केवल महत्वपूर्ण है दृढ़ इच्छा शक्ति, यह आत्म-सम्मान से लेकर व्यावसायिक विकास तक जीवन के सभी पहलुओं के लिए अपरिहार्य है। इसके अलावा, यह वह उपकरण है जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और हार का सामना करने के लिए प्रेरित करेगा।

विशेषज्ञ के लिए रॉय ब्यूमिटर के फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी अन्य तत्व हैं, जो इच्छाशक्ति के अलावा एक व्यक्ति को अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करते हैं:

1. परिवर्तन करने और स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रेरणा स्थापित करें।
2. उस व्यवहार की निगरानी करें जो लक्ष्य की ओर ले जाता है।
3. इच्छा शक्ति का प्रयोग करें।

एक भावनात्मक और शारीरिक कल्याण के लिए, परिवर्तन उसी व्यक्ति से शुरू होना चाहिए। वह केवल एक है जो अपने लक्ष्यों को निर्धारित कर सकती है और इसलिए, उन्हें प्राप्त करने के लिए जो परिवर्तन करने की आवश्यकता है।

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