अपने सिल्हूट की देखभाल करने के लिए 5 मुख्य कंटेनर

• मई 2, 2024

क्या आप जानते हैं कि भोजन की प्रस्तुति आपके सिल्हूट को प्रभावित करती है? जिस तरह से भोजन परोसा जाता है, उसी तरह से कंटेनरों और कटलरी का आकार सीधे तौर पर प्रकाशित जानकारी के अनुसार, तृप्ति की आपकी धारणा को प्रभावित करता है। हफ़िंगटन पोस्ट .

अपनी जीवनशैली में कुछ रणनीतियों को प्राप्त करके, हम अपने को राजी कर सकते हैं मस्तिष्क इतना है कि यह बहुत अधिक खाने के बिना तृप्ति की एक महान भावना का उत्सर्जन करता है। इसे प्राप्त करने के लिए, हम आपको आपके सिल्हूट की देखभाल करने के लिए पांच मुख्य कंटेनर देंगे:

1.- व्यंजन: खाने के लिए बड़ी प्लेटों का उपयोग करने के बजाय, मिठाई के आकार के व्यंजनों का उपयोग करें या अपनी प्लेटवेयर को एक छोटी प्लेट में बदल दें, इसके साथ आप भोजन की भरपूर मात्रा का निरीक्षण करेंगे और आपके पास अधिक मात्रा में होगा बहुतायत . 

2.- बड़ी कटलरी: का एक अध्ययन डेविड एक्सेल बिजनेस स्कूल, यूटा विश्वविद्यालय इस बात की पुष्टि की कि स्नैक्स के आकार और खाने की मात्रा का प्रभाव आपके सिल्हूट पर पड़ता है, यानी छोटे कांटे का इस्तेमाल करने वाले लोगों को लगता है कि वे पर्याप्त भोजन नहीं करते थे, जबकि वे जो बड़े कवर का इस्तेमाल करते थे कम भोजन के साथ आपकी ज़रूरतें।

3.- लंबा चश्मा: जो लोग कम, चौड़े कप का उपयोग करते हैं वे उन लोगों की तुलना में दोगुना पीते हैं जो उन लोगों में पीते हैं जो एक ट्यूब के आकार के होते हैं।

4.- चॉपस्टिक: यह पहली बार में असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन इन उपकरणों का उपयोग आपको अधिक धीरे-धीरे खाने में मदद करेगा, इसलिए आप अपने पाचन में सुधार करेंगे। एक ही समय में, कम मात्रा में भोजन का सेवन किया जाता है क्योंकि यह अधिक होता है बहुतायत .

5.- छोटे कंटेनर: यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो काम करने के लिए भोजन लेते हैं, तो इसे छोटे सांचों में करने की कोशिश करें, क्योंकि आप केवल उस हिस्से को खाएंगे, जिसे आपको भोजन की आवश्यकता है, जो आपके सिल्हूट की देखभाल करेगा।

याद रखें कि रंग हमारे मन को भी प्रभावित करते हैं और भूख को उत्तेजित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, पीले, लाल और नारंगी जैसे रंगों से आप अधिक खा सकते हैं, इसलिए अपने कंटेनरों में इनका उपयोग करने से बचें, नीले या हरे रंग का चयन करें।

इसके अलावा, अपने सिल्हूट की देखभाल करने के लिए उस कंटेनर से खाने से बचें जिसमें भोजन पाया जाता है, आपके द्वारा खाए जाने वाले हिस्से पर नियंत्रण रखने के लिए व्यंजनों में भोजन की सेवा करना सबसे अच्छा है। और आप, क्या आपके पास कंटेनर हैं जो आपके सिल्हूट की देखभाल करने में आपकी सहायता करते हैं?

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