5 कुंजी अपनी चिकित्सा का आनंद लेने के लिए पूरी तरह से

• मई 4, 2024

सप्ताह में आपने कितनी बार विभिन्न स्थितियों का अनुभव किया है और आप के साथ बात करना चाहते हैं चिकित्सक , लेकिन जब आप उसके साथ पहुंचते हैं तो आप केवल "सभी अच्छे", "कुछ खास नहीं" कहते हैं?

यह मेरे लिए हर समय होता है और नियुक्ति को छोड़ते समय मुझे कई बातें याद आती हैं जो मैं टिप्पणी करना चाहता था और मैंने नहीं की। इसलिए, मैं आपको कई युक्तियां देता हूं ताकि आप उस समय का 100% ले सकें जो केवल आपके लिए है।

1.- एक डायरी बनाएं: प्रत्येक दिन अपने सत्र में इस पर चर्चा करने के लिए महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान दें।

2.- विश्लेषण: अपने चिकित्सक के साथ सप्ताह की घटनाओं को साझा करें; इसमें अच्छे, बुरे और तटस्थ शामिल हैं, ताकि वह आपकी स्थितियों का सामना करने की क्षमता और लोगों से संबंधित आपकी क्षमता का विश्लेषण करे।

3.- पहल करें: यह दिखावा न करें कि चिकित्सक आपको बताता है कि आपको क्या करना है और अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करना है। इसका कार्य दूसरों की सहायता करना स्वयं की सहायता करना है।

4.- शेयर : यदि किसी भी बिंदु पर चिकित्सक आपसे असहमत है और क्रोध या निराशा महसूस करता है, तो एक तुच्छ विषय पर बातचीत को रोकने के बजाय, उसके साथ उन भावनाओं को साझा करें। यह प्रक्रिया आपको अन्य लोगों के साथ इसी तरह की स्थिति का बेहतर आदेश देने और व्यवहार से बचने की अनुमति देगी depresivas , चिंतित या हिंसक।

5.- शर्म को भूल जाओ: किसी विषय पर चिकित्सक से बात करते समय किसी भी प्रकार के दुःख को दूर करें, वह आपको किसी भी प्रकार की परिस्थिति में मार्गदर्शन कर सकता है, हालाँकि यह नाजुक लग सकता है, सुनिश्चित करें कि वह आपका न्याय नहीं करेगा।

यदि आप अपने आप को और अपने विशेषज्ञ के साथ पूरी तरह से ईमानदार हैं तो थेरेपी बहुत प्रभावी है। सत्र की सफलता एक प्रक्रिया में निहित है, यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी नियुक्तियों में औपचारिक और स्थिर रहें और धैर्य रखें। क्रोध जैसी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए अन्य टिप्स जानें।

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