• मई 14, 2024

यह मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है, लेकिन त्वचा का कार्य सौंदर्य से परे होता है। यह शरीर को बाहरी कारकों जैसे कि से बचाने के लिए जिम्मेदार है बैक्टीरिया, रसायन और तापमान, और आपका अधिकांश स्वास्थ्य आपके द्वारा लिए जाने वाले आहार पर निर्भर करता है। उदाहरण, द खनिज पदार्थ इसका सेवन किया जाता है।

ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय हैं जो प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में काम करते हैं, इंसुलिन और चीनी के सामान्य स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं रक्त । स्वास्थ्य और त्वचा के लिए लाभ तीन दिनों में दिखाई देते हैं। इसके अलावा, वे कई लाभ प्रदान करते हैं जो सेलुलर स्तर पर ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने और रिवर्स करने में मदद करते हैं, क्योंकि हम बड़े होते हैं "यह त्वचा विशेषज्ञ द्वारा इंगित किया गया है। निकोलस पेरिकोन।

आवश्यक, भले ही आपको पता न हो ...

यदि आप अपने में खनिजों के महत्व को नहीं जानते हैं त्वचा , यहाँ हम आपको पत्रिका से जानकारी के अभाव में कुछ प्रभाव बताते हैं आहार और स्वास्थ्य।

1. रंग तांबे का सेवन अनुमति देता है जीव टाइरोसिन, एक अमीनो एसिड का उपयोग करें जो कि रंजकता को प्रभावित करता है त्वचा और इसकी कमी से इलास्टिन (त्वचा के संयोजी ऊतक के घटकों में से एक) का अनुचित निर्माण हो सकता है। तांबे की जरूरतों को पूरा करने के लिए यह साबुत अनाज और उनके डेरिवेटिव, साथ ही हरी सब्जियों का सेवन करने के लिए पर्याप्त है।

2. पालिश । यह लोहे की कमी के कारण होता है। वयस्कों को रोजाना 8 से 10 मिलीग्राम, और गर्भवती महिलाओं को 18 से 25 की आवश्यकता होती है। एक महीने में, मासिक धर्म की महिलाएं कई बार दो बार हार जाती हैं लोहा पुरुषों की तुलना में।

3. जल्दी बूढ़ा होना। सेलेनियम में विटामिन ई के साथ एक एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई होती है। दोनों ऑक्सीकरण द्वारा उत्पन्न क्षति के खिलाफ कोशिका झिल्ली की रक्षा करते हैं (मुक्त कणों को बेअसर करके), इसलिए वे कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को रोकते हैं, या कम से कम देरी करते हैं। ऊतकों।  

4. दोष। जिंक प्रोटीन के संश्लेषण के लिए अपरिहार्य है, खासकर उन लोगों के लिए कोलेजन। सटीक रूप से कोलेजन - शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन - और इलास्टिन डर्मिस के संयोजी ऊतक में अधिक अनुपात में मौजूद घटक होते हैं, और त्वचा की टॉनिक और लोच सुनिश्चित करते हैं।

न केवल त्वचा के स्वास्थ्य के लिए, संतुलित आहार बनाए रखने के लिए यह फायदेमंद है, बल्कि यह शरीर की अच्छी स्थिति और भावनाओं के लिए भी आवश्यक है। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है, ध्यान रखें!