अपने भोजन योजना को नहीं तोड़ने के लिए 5 चाबियाँ

• अप्रैल 26, 2024

कैरी ए भोजन योजना यह बलिदान का पर्याय नहीं होना चाहिए, रहस्य यह जानने में है कि भोजन को कैसे संयोजित किया जाए और जिम्मेदारी से खाया जाए। यह सच है कि आपके स्वास्थ्य और आपकी उपस्थिति में सुधार करने के लिए कुछ आदतों को संशोधित किया जाना चाहिए। प्रलोभनों से बचने के लिए, और एक आकर्षक आकृति बनाए रखने के लिए यह हमें देखें, ब्लॉग Deganadores.com आपको अपने आहार को नहीं तोड़ने के लिए पांच कुंजी देता है:

1.- स्वस्थ आकार: जब आप बुरी आदतों को तोड़ते हैं और एक स्वस्थ खाने की योजना बनाते हैं तो आपको खुद को एक ही स्थान पर रखने का संतोष होता है भार और आकार, इसलिए एक पलटाव की संभावना समाप्त हो जाती है और आप अपने पसंद के कपड़े खरीदने की संतुष्टि प्राप्त करते हैं। यदि आप तरस महसूस करते हैं, तो खाने से पहले एक गिलास पानी पिएं।

2.- अधिकतम आत्म-सम्मान: जब आप खुद को देखते हैं और अच्छा महसूस करते हैं, तो आपका आत्मसम्मान बढ़ता है, इसलिए आप अधिक आकर्षक, आत्मविश्वास और मन की उत्कृष्ट स्थिति के साथ महसूस करेंगे। यदि आप किसी ऐसे उपचार या उत्पाद की कल्पना करते हैं, जो आपके भोजन की योजना से बाहर है, तो इसे निगल लें, लेकिन इसे थोड़ा जलाने की कोशिश करें व्यायाम .

3.- स्वस्थ सप्ताहांत: यदि आपके आराम के दिनों में बाहर खाने का प्रलोभन आपको जब्त करता है, तो उन उत्पादों को ऑर्डर करने का प्रयास करें जो आपके समान हैं भोजन योजना और एक स्वस्थ खाना पकाने की प्रक्रिया है। उन सब से बचें जो अपक्षयित हो चुके हैं या खंडित हैं, जिन्हें रोकने के लिए कार्बोहाइड्रेट अपनी कमर में जमा करो।

4.- शाकाहारी दिन: सप्ताह का ऐसा दिन चुनें जहां आप मीट को भूल जाते हैं और स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करने के लिए अन्य सामग्रियों का उपयोग करते हैं। यह आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और अपने बनाए रखने के तरीके की तरह है भार स्थिर।

5.- आकर्षक व्यंजन: जब भोजन को आकर्षक तरीके से परोसा जाता है, तो लोग इसे अधिक आनंद के साथ खाते हैं। यदि भाग छोटे हैं, तो छोटी प्लेटों का उपयोग करने का प्रयास करें। इसके अलावा, भोजन के दौरान कंपनी आपको अधिक धीरे-धीरे खाएगी।

तोड़ने से बचने के लिए कई तरकीबें हैं भोजन योजना , लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप उदास या तनाव महसूस करने पर द्वि घातुमान खाने से बचने के लिए 100% जानते हैं। इसके अलावा, अगर आपको पता है कि आप कुछ खाएंगे कैलोरी और आप को शामिल करना चाहिए व्यायाम अपने जीवन के लिए उन्हें खत्म करने और उन्हें अपने शरीर में जमा होने से रोकने के लिए। और आप, आप अपनी भोजन योजना को कैसे आगे बढ़ाते हैं?  

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