5 नए सुपर खाद्य पदार्थ

• अप्रैल 27, 2024

स्वस्थ भोजन जीवन की बेहतर गुणवत्ता का आधार है। इसके लिए, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो अपने प्राकृतिक गुणों के कारण आपकी देखभाल में योगदान करते हैं स्वास्थ्य .

चिया के बीज वे इन नए सुपरफूड्स का एक उदाहरण हैं जो पौष्टिक होने के अलावा, लड़ाई करते हैं कैंसर और में रोकने के लिए उम्र बढ़ने . GetQoralHealth आपको बताता है कि अन्य खाद्य पदार्थ आपके क्या सुधार करते हैं स्वास्थ्य .

1. चिया बीज: उनमें कैल्शियम होता है जो निर्माण में मदद करता है अस्थि ऊतक और ओमेगा ३ के स्वास्थ्य का ख्याल रखता है दिल । इसका एक स्रोत भी है लोहा , एक खनिज जो ज्यादातर महिलाएं पर्याप्त मात्रा में उपभोग नहीं करती हैं।

2. ब्रोकोली बीज: ब्रोकोली के पौधों में उच्च सामग्री होती है sulforaphane , जो एक शक्तिशाली एंटीकैंसर एजेंट है।

3. केल्प समुद्री शैवाल: रोकने में मदद करें कैंसर स्तन का यह उदार मात्रा में होता है विटामिन के और कैल्शियम । उसकी रेशा के संचय को रोकता है ग्रीज़ शरीर में।

4. काले लहसुन: concentra एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को कम करने में मदद करता है कोलेस्ट्रॉल और का खतरा कैंसर । इसकी किण्वन प्रक्रिया के कारण इसमें एक स्वादिष्ट कारमेल स्वाद होता है।

5. जौ: यह में समृद्ध है नियासिन और lignans , पदार्थ जो रोकने में मदद करते हैं कैंसर । इसके अतिरिक्त, इसके रेशा घुलनशील सुधार होता है पाचन और से बचें कब्ज .

ये सुपरफूड आपको ऊर्जा और जीवन शक्ति भी देते हैं। अपने में इंकलायोस भोजन ! एक विदेशी और अलग स्वाद के साथ स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करें।

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