5 स्नैक्स जो स्वस्थ नहीं हैं और आपने ऐसा सोचा

• अप्रैल 30, 2024

में मेक्सिको , 97% परिवारों में किसी न किसी तरह के उपभोग की आदत है botana खासकर बैठकों में परिवार दोस्तों के साथ या इवेंट्स में खेल , परामर्श फर्म द्वारा एक अध्ययन की व्याख्या करता है कांटारवर्ल्डपेनल मैक्सिको .

हालांकि, जब खोज की बात आती है स्वस्थ विकल्प और बनाए रखने के लिए आदर्श वजन , यह उन लोगों को पसंद करने के लिए सलाह दी जाती है जिनमें कम होते हैं चीनी , 100 से 150 तक कैलोरी और 15 से 30 ग्राम तक कार्बोहाइड्रेट , सुझाव देता है कोलोराडो स्वास्थ्य विश्वविद्यालय .

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नाश्ता वह आमतौर पर उपभोग मुख्य रूप से बने हैं मकई और का गेहूँ , बहुत कम या कोई खाद्य गुणों वाले उत्पाद, जो स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं शक्कर कहा, ग्रीज़ , नमक और ड्रेसिंग का एक अध्ययन कहता है संघीय उपभोक्ता प्रोक्यूरेटर (Profeco) की परीक्षण प्रयोगशाला .

उत्पादन जो हम उपभोग करते हैं botana उनके पास है अशक्त गुण भोजन , दुर्लभ रेशा , प्रोटीन , विटामिन और खनिज पदार्थ , जिसके परिणामस्वरूप भोजन होता है असंतुलित शब्दों में पोषण " , जांच जोड़ता है।

इसलिए, सिफारिश है से बचने इस तरह के एक नियमित आधार पर खाते हैं नाश्ता और कभी नहीं यह होना चाहिए की जगह या में से एक के रूप में है मुख्य खाद्य पदार्थ दिन का

अगले में वीडियो , दीया कैनो बताते हैं कि 5 क्या हैं नाश्ता वे इतने स्वस्थ नहीं हैं, भले ही आपको लगता है कि वे हैं। उसे खेलने दो!

वीडियो दवा: WHAT I EAT as a Personal Trainer | Intermittent Fasting (अप्रैल 2024).