• अप्रैल 28, 2024

अच्छी तरह से कहती है: "अच्छा, थोड़ा" और के लिए आवेदन करना चाहिए अधिक मात्रा में फल खाएं .

यद्यपि फल संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसका हम सभी को पालन करना चाहिए, जब आप दूसरों को निगलना चाहते हैं तो कई समस्याएं हो सकती हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए।

के एक अध्ययन से यह पता चला है हार्वर्ड विश्वविद्यालय जहाँ यह स्पष्ट किया जाता है कि फल एक कम कैलोरी वाला भोजन है, यदि बड़ी मात्रा में इसका सेवन निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

पेट खराब होना

बड़ी मात्रा में फाइबर होने से, फल पैदा कर सकता है उदरशूल , गैस और दस्त।

खराब पाचन

खाने के बाद इसका सेवन करना एक बुरा विचार है। आदर्श इसे सुबह में करना है।

इसमें शर्करा अधिक होती है

उनके पास सब्जियों की तुलना में 4 गुना अधिक चीनी है। फ्रुक्टोज, फलों में चीनी, केवल यकृत द्वारा चयापचय किया जाता है और बढ़ता है शर्करा .

इससे दांतों को नुकसान पहुंचता है

अधिक मात्रा में फल खाएं की उपस्थिति को प्रोत्साहित करती है क्षय और दांत दागता है, खासकर जब फल खट्टे होते हैं।

यह मधुमेह का कारण बन सकता है

अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन का दावा है कि इसका अत्यधिक सेवन फल यह टाइप 2 डायबिटीज का कारण हो सकता है, बड़ी मात्रा में चीनी के कारण यह प्रदान करता है।

वजन बढ़ना

अधिक मात्रा में फल खाएं बहुत अधिक कैलोरी का योगदान देता है और यदि शारीरिक गतिविधि नहीं की जाती है, तो वजन बढ़ना अपरिहार्य हो जाएगा।

फल हमारे आहार का एक अनिवार्य हिस्सा हैं और दिन में 1 से 3 सर्विंग खाने से आपको कुछ नहीं होने वाला है। बस ध्यान रखें कि भोजन करें फल बहुत बुरा है। ध्यान रखना!

क्योंकि आपने इसे पढ़ा ...

वसा प्राप्त किए बिना अपने ग्लूट्स को बढ़ाएं

सबसे आम विशेषताएँ जो एक पुरुष एक महिला में देखता है

सोने से पहले 5 निषिद्ध खाद्य पदार्थ

आपके शरीर में प्रतिक्रिया और आप अब प्यार नहीं करते