सेब के बारे में 7 बातें जो आप नहीं जानते होंगे

• मई 6, 2024

आपके स्वास्थ्य के लिए सेब के कई लाभ हैं, उदाहरण के लिए, विभाग द्वारा एक जांच फ्लोरिडा विश्वविद्यालय का पोषण , सुनिश्चित करता है कि इस फल का सेवन आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

द्वारा प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट , सेब के अन्य लाभ जैसे वजन कम करना, हृदय संबंधी दुर्घटनाओं का जोखिम कम हुआ लेकिन, आपको इस भोजन के बारे में क्या चीजें नहीं पता हैं?

1. यह एलर्जी पैदा करता है। हालांकि वे दुर्लभ हैं, कुछ लोगों को सेब के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है। विशेषज्ञ विस्तार से बताते हैं कि शेल में मौजूद बर्च का पराग गले में जलन पैदा कर सकता है।

2. वसा जलना। की एक जांच आयोवा विश्वविद्यालय उन्होंने बताया कि इस फल के छिलके में पाया जाने वाला ursolic एसिड भूरे रंग के वसा को कम करने में मदद करता है, जिससे मोटापे का खतरा कम होता है।

3. इसे खाने का सही तरीका। यद्यपि आप इसे नहीं मानते हैं, सेब के प्रत्येक इंच का लाभ उठाने का एक तरीका है, क्योंकि जब हम इसे एक परिपत्र पैटर्न में काटते हैं, तो हम इसका 30% बर्बाद करते हैं। आदर्श ऊपर से काटने शुरू करना है।

4. उनमें हवा है। में प्रकाशित एक अध्ययन प्रायोगिक बॉटनी जर्नल यह बताता है कि इस फल में 18% हवा होती है, जो फल की वृद्धि को प्रभावित करती है।

5. सांस की समस्याओं को रोकता है। एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन की उच्च सामग्री के कारण, सप्ताह में पांच या अधिक सेब खाने से आपके फेफड़ों की क्षमता में सुधार होता है।

6. यह आपको विटामिन सी से भरता है। एक मध्यम सेब खाने से आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है।

7. कैंसर को रोकता है। का एक अध्ययन फ्रेंच नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च स्ट्रासबर्ग में , फ्रांस का सुझाव है कि इस भोजन के अतिरिक्त यौगिक जैसे ट्राइटरपीनोइड बृहदान्त्र, यकृत और स्तन कैंसर को रोकने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, इस फल की खपत एसिटाइलकोलाइन के उत्पादन का पक्षधर है, जो तंत्रिका कोशिकाओं के पर्याप्त संचार को बढ़ावा देती है; इससे आप अपनी याददाश्त में सुधार कर सकते हैं और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से पीड़ित होने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

इन सभी कारणों से सेब को अपने दैनिक आहार में शामिल करने में संकोच न करें, क्योंकि यह आपको अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली हर चीज को त्यागने में मदद करेगा। आगे बढ़ो और अपनी आदतों में सुधार करो। और आप, आप एक सप्ताह में कितने सेब खाते हैं?