तकनीक को डिटॉक्स करने के लिए 7 टिप्स

• मई 4, 2024

कैसे तकनीक से detoxify करने के लिए? यदि जुनून, चिंता और हताशा आपके शरीर पर आक्रमण करती है जब इंटरनेट पर कुछ प्रक्रिया आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती है, तो आपके लिए यह समय है कि आप रुकें और कुछ तरीकों की खोज करें जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना आपकी तकनीक में सुधार करें।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth, Paola González, मेक्सिको के साइकोएनालिटिक सोसायटी (SPM) के रोगी सहायता क्लिनिक में विशेषज्ञ उन्होंने बताया कि प्रौद्योगिकी एक बहुत ही मूल्यवान उपकरण है जो प्रक्रिया को सरल बनाता है; हालाँकि, इसका अत्यधिक उपयोग नकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न कर सकता है।

मनोवैज्ञानिक ने कहा, "प्रौद्योगिकी ने जीवन की तेज गति उत्पन्न की है, और निराशा और थकान जैसी समस्याएं पैदा करती हैं जब कुछ प्रक्रिया को इससे अधिक समय लगता है।"

हालाँकि, पाओला गोंज़ालेज़ का कहना है कि कुछ कुंजियाँ हैं जो तकनीक को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकती हैं, साथ ही साथ इसका उपयोग आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना भी कर सकती हैं:

1. इसका उपयोग करने के लिए आदर्श स्थानों को समझें। यह कार्यालय में या स्कूल में हो सकता है, अर्थात्, उन स्थानों पर जहां आपके कार्यों को करना आवश्यक है।
2. फबने से बचें। यह प्रथा आपको दूसरों से अलग करती है, इसलिए पार्टियों, सामाजिक समारोहों में या किसी से बात करते समय, मानव संपर्क को फिर से शुरू करने के बारे में भूल जाएं।
3. प्रौद्योगिकी-मुक्त अवकाश व्यवस्थित करें। ऐसे होटल हैं जो आपको एक तरफ प्रौद्योगिकी छोड़ने के लिए आमंत्रित करते हैं, ताकि आप अपनी कंपनी और हर चीज का आनंद ले सकें जो आपके आसपास है। यह आपको तकनीक से बंधे बिना आराम करने, आराम करने और सोचने में मदद करेगा।
4. तुम जो कर रहे हो उस पर ध्यान लगाओ। यह समझें कि जब अन्य स्थानों पर आक्रमण किया जाता है तो यह हानिकारक हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब प्रौद्योगिकी का बिस्तर में उपयोग किया जाता है, तो मस्तिष्क शिथिल नहीं होता है और अनिद्रा का कारण बनता है।
5. उन गतिविधियों को प्रोत्साहित करें जहाँ तकनीक का उपयोग नहीं किया जाता है। बाहर का व्यायाम करें, अपने बच्चों के साथ खेलें या बस अपने ब्लॉक पर टहलने जाएं, टहलने जाएं, लेकिन बिना हाथ के कुछ भी जो आपको तकनीक की याद दिलाता हो।
6. दिनचर्या बनाएं उन विशिष्ट क्षणों को परिभाषित करें जिनमें आप तकनीक का उपयोग करेंगे, उदाहरण के लिए, सुबह में अपने सामाजिक नेटवर्क की जांच करें और फिर उनके बारे में भूल जाएं या एक निश्चित समय पर अपने मेल की जांच करें।
7. वैकल्पिक उपचार योग या ध्यान जैसे अनुशासन आपको तकनीक से खुद को डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं और आत्मनिरीक्षण को प्रोत्साहित करके खुद को या अपने दिमाग को साफ कर सकते हैं।

"यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि हर चीज के लिए एक समय और स्थान है; यह अन्य स्थितियों को प्रभावित किए बिना हमें घेरने की कोशिश करता है, ताकि आवश्यकता पड़ने पर प्रौद्योगिकी का उपयोग किया जा सके और हमारे पर्यावरण का आनंद लेने के लिए इसे छोड़ दिया जा सके ", पाओला गोंजालेज का निष्कर्ष निकाला। और आप, क्या आप प्रौद्योगिकी के आदी हैं या आप इसका उपयोग करना जानते हैं?

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