अपनी याददाश्त बढ़ाने के लिए 8 टिप्स

• मई 11, 2024

कई मौकों पर, ज्यादातर लोगों के एपिसोड "खराब याददाश्त ", जिसका मतलब यह नहीं है कि एक गंभीर समस्या है। वास्तव में, मनुष्य एक है स्मृति दैनिक उपयोग किए जाने वाले एक से अधिक, आपको सामाजिक, काम, शैक्षणिक और पारिवारिक वातावरण में महान लाभ प्राप्त करने के लिए इसे विकसित करना सीखना होगा।

स्मृति यह एक मानसिक क्रिया है जो जीवन में सीखी गई चीजों को संग्रहित और विकसित करने के लिए जिम्मेदार है। यह प्रक्रिया बचपन से शुरू होती है और वर्षों में विकसित होती है।

कुछ कारक जो इसे प्रभावित कर सकते हैं वे हैं: तनाव , मंदी , ध्यान की कमी, पागल अपक्षयी प्रक्रियाओं (अल्जाइमर ) और अपना उम्र बढ़ने .

ताकि वर्षों के साथ मानसिक क्षमता कम न हो, आपको उन्हें सक्रिय रखना होगा। मेमोरी को तरीकों और के माध्यम से सुधारा जा सकता है ट्रेनिंग विशेष। अपने को बेहतर बनाने के लिए GetQoralHealth स्मृति निम्नलिखित गतिविधियों की सिफारिश करता है।

1. खूब पढ़ो

2. के विकास के लिए एक कोर्स करें स्मृति

3. वर्ग पहेली और पहेलियों को हल करें

4. एक अच्छा आहार बनाए रखें, पोषण संबंधी कमियाँ प्रभावित कर सकती हैं स्मृति

अपने को बेहतर बनाने के लिए तकनीक सीखें स्मृति निम्नलिखित वीडियो के साथ:

5. किया व्यायाम , तनाव ग्रस्त हैं स्मृति

6. बार-बार अभ्यास करें ट्रेनिंग उत्तेजना स्मृति (याद रखें कि आपके पास कल नाश्ते के लिए क्या था, आपने कैसे कपड़े पहने थे या सिनेमा में आपने कौन सी आखिरी फिल्म देखी थी ...)

7. दिन में आठ घंटे सोएं

8. "मेमोरामा" या शौक खेलें जो आपके उत्साह को बढ़ाए स्मृति

अपने में सुधार करें स्मृति यह बहुत सरल है, आपको बस निरंतर रहना है और जल्द ही आप परिणामों को नोटिस करेंगे। अ छा!

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