ड्रग्स के बिना जीने के लिए गोद लेना

• अप्रैल 26, 2024

तनाव एक औचित्य है जो कई चीजों का उल्लेख कर सकता है। तकनीकी रूप से इसमें किसी व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रिया उसके परिवेश या स्वयं के दबाव में शामिल होती है। तनाव शब्द आमतौर पर एक बुरे अर्थ को दर्शाता है क्योंकि यह जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन सकता है। जब ऐसा होता है, तो एक व्यक्ति अति प्रभावित हो सकता है और शारीरिक, भावनात्मक या दोनों तरह से पीड़ित हो सकता है।

हाल के वर्षों में, एक नर्वस व्यक्ति को राहत देने और तनाव की अवधि में मदद करने के लिए कुछ दवाओं का विकास किया गया है। ट्रैंक्विलाइज़र और बारबिट्यूरेट्स, जिसे आमतौर पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद के रूप में जाना जाता है, मस्तिष्क को शराब की तरह प्रभावित करता है।

ड्रग्स एक व्यक्ति को सतर्क रहने में मदद करते हैं, इसलिए उनके कुछ खतरे हैं। सबसे महत्वपूर्ण उपभोक्ता के रवैये पर प्रभाव से आता है। इन दवाओं के साथ, उपयोगकर्ता अपनी समस्याओं के बारे में कम जानते हैं। एक बार जब आप चिंता और तनाव से राहत पा लेते हैं, तो यह केवल समय की बात होती है, इससे पहले कि आप हर समय इसे महसूस करना चाहते हैं।

यही कारण है कि एक व्यक्ति इन दवाओं पर निर्भर हो सकता है, जीवन की वास्तविकता का सामना करने में असमर्थ और सबसे ऊपर, आदत को तोड़ने में असमर्थ। दवाओं के माध्यम से तनाव से निपटने के लिए जाहिरा तौर पर निर्दोष प्रयास, एक लत बन जाता है।

यदि ड्रग्स समाधान नहीं हैं, तो कोई व्यक्ति अपने तनाव के अनुकूल होने और चिंता से खुद को मुक्त करने के लिए क्या कर सकता है?

ड्रग्स का सहारा लेने के बजाय, एक व्यक्ति को उचित सोच पैटर्न और स्वस्थ दृष्टिकोण विकसित करना सीखना होगा। तनाव से निपटने के प्रभावी तरीके हैं जो एक व्यक्ति का पालन कर सकता है। उदाहरण के लिए, काम और मस्ती के बीच संतुलन स्थापित करना सीखें। आपकी जो भी नौकरी है, आपको एक पूरक गतिविधि के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए जिसके साथ आपको व्यक्तिगत संतुष्टि मिलती है।

एक व्यक्ति को स्वाभाविक रूप से आराम करना सीखना होता है। यदि आपका व्यवसाय तनावपूर्ण या ज़ोरदार है, तो आपको अपनी मांसपेशियों और मस्तिष्क को आराम करने के लिए दिन में दो बार कुछ मिनट लेना चाहिए। इस संक्षिप्त अवधि में, आपको अपनी सामान्य गतिविधियों को पूरी तरह से अनदेखा करने के लिए अपनी सोच को प्रशिक्षित करना चाहिए। इस तरह का रवैया आपको अपनी ऊर्जा को नवीनीकृत करने और आपको शुरू करने की अनुमति देने में मदद कर सकता है।

अंत में, आपको अपने आप पर और अपने आस-पास के लोगों में विश्वास की भावना पैदा करनी चाहिए।

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