• अप्रैल 29, 2024

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया आप रोक नहीं सकते हैं, लेकिन अपनी शैली में कुछ आदतें जीवन जो गति देता है । उदाहरण, कर्ल, आयरन या अपने बालों को बार-बार सुखाएं। कैसे होता है? के लिए नैदानिक ​​शिक्षक फ्रांसेस्का फुस्को, ये उपचार बालों की संरचना में परिवर्तन करते हैं: यह इसे थिन करता है, इसे तोड़ता है और यह चमकदार खो देता है, एक युवा बालों की एक अनिवार्य विशेषता।

अपने बालों को आराम देने के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आप दिन में 20 मिनट व्यायाम करें। में प्रकाशित एक विश्लेषण बैपटिस्ट स्वास्थ्य दक्षिण फ्लोरिडा, पता चलता है कि शारीरिक निष्क्रियता समय से पहले बूढ़ा और करने के लिए योगदान देता है जीव की गिरावट।

प्रभाव के साथ बदलाव!

अन्य परिवर्तन जो आप अपनी जीवनशैली में कर सकते हैं, और जो आपको युवा दिखेंगे वे निम्नलिखित हैं। अब और इंतजार मत करो!

1. हाथों के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम। फोल्को कहते हैं, आपके हाथों के पीछे की त्वचा बहुत पतली है, जो आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में त्वरित उम्र बढ़ने का खतरा है। 30 सेकंड के लिए अपने हाथों को रगड़ें हर बार जब आप उन्हें धोते हैं तो लोशन या मॉइस्चराइज़र के साथ।

2. कूदो। यह रोकने का एक अच्छा तरीका है शिकन गठन और लसीका प्रणाली को उत्तेजित करता है। इसे दिन में 10 से 15 मिनट तक करने से आपको आराम मिलेगा अपना खून साफ ​​करो और अपने परिसंचरण में सुधार करते हुए अपनी त्वचा को ऑक्सीजन दें।

3. अपने दांतों को दागने वाले भोजन से बचें। जब उनके पास एक सफेद रंग होता है तो वे तुरंत दो अवधारणाओं से संबंधित होते हैं: युवा और स्वास्थ्य। के अनुसार न्यूयॉर्क केंद्र के दंत चिकित्सक इमानुएल लेलाइव आपको अंधेरे, गर्म या चिपचिपा रंजकता वाले भोजन से बचना चाहिए; उदाहरण, द बारबेक्यू सॉस।

4. क्षारीय खाद्य पदार्थ। इनमें से कुछ फल और सब्जियां हैं, इन्हें हर खाने में कच्चा खाएं। में एक क्षारीय वातावरण, वायरस और बैक्टीरिया वे विकसित नहीं हो सकते हैं और सूजन खाड़ी में रहेगी।

5. अपने दांतों को रोजाना रगड़ें। यह गतिविधि आपके बैक्टीरिया के दांतों को साफ करती है जो उन्हें डंक या दाग सकते हैं, मौखिक गंध को भी रोकते हैं, एमानुएल लेलाइव कहते हैं।

यदि आप छोटी दिखना चाहते हैं तो एक टिप इस प्रकार है: अपने हाथों के नाखूनों को दैनिक आधार पर पेंट करें। के अनुसार प्लास्टिक सर्जन के अमेरिकन सोसायटी, हाथ और चेहरे शरीर के पहले क्षेत्र हैं जो समय बीतने के बारे में बताते हैं। ध्यान रखना!

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