• अप्रैल 27, 2024

यह सच है कि कॉलेज के छात्रों को वसा मिलता है, लेकिन एक नए अध्ययन के अनुसार, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में कॉलेज में वजन बढ़ने के बारे में चिंता करने की अधिक संभावना है।

"जैसा कि महिलाओं ने वजन बढ़ाया, खाने के प्रति उनका दृष्टिकोण बिगड़ गया और उनके शरीर में असंतोष बढ़ गया," उसने कहा। लॉरा गिरज, टोरंटो विश्वविद्यालय में स्नातक छात्र और अध्ययन के प्रमुख लेखक , जो पत्रिका के हालिया ऑनलाइन संस्करण में दिखाई देता है भूख.

लेकिन शायद यह विश्वास कि प्रथम वर्ष के कॉलेज के छात्र 15 पाउंड (लगभग सात किलोग्राम) प्राप्त करते हैं, भ्रामक हो सकते हैं। लगभग 500 विश्वविद्यालय के छात्रों के अध्ययन में पाया गया कि वे औसतन 10 पाउंड (4.5 किलो) से कम वृद्धि करते हैं।

शोधकर्ताओं ने कॉलेज में प्रवेश करने से पहले और अगले चार वर्षों तक नव प्रवेशित प्रथम-वर्ष के छात्रों (लगभग 18 वर्ष की औसत आयु) का अनुसरण किया।

वजन को रिकॉर्ड करने के अलावा, उन्होंने भोजन, अवसाद और शरीर की संतुष्टि के बारे में दृष्टिकोण का मूल्यांकन किया, और जैसे-जैसे पैमाने बदले, उन दृष्टिकोणों में परिवर्तन की साजिश रची। शोधकर्ताओं ने पाया कि यौन अंतर काफी थे।

अधिकांश छात्रों (303) ने कुछ वजन हासिल किया। एक और सौ का वजन स्थिर रहा, और 75 का वजन कम हुआ।

संपूर्ण अध्ययन अवधि में पुरुषों ने औसतन नौ पाउंड (चार किलोग्राम) और महिलाओं ने लगभग सात पाउंड (तीन किलोग्राम) की वृद्धि की।

जिन पुरुषों को वसा मिला, उनके भोजन और भलाई के बारे में वही रवैया था, जिनका वजन स्थिर रहा, गिरज ने कहा; हालांकि, वजन कम करने वाले पुरुषों ने शुरुआत में और अध्ययन के अंत में भोजन के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण की सूचना दी।

निष्कर्ष में: महिलाओं के बीच भोजन के बारे में वजन और नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ अधिक चिंता से जुड़ा हुआ है, लेकिन पुरुषों में नहीं, जबकि वजन कम करने से केवल महिलाओं में भोजन के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण में सुधार होता है।

जो पुरुष पहले से मोटे थे और भोजन के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण रखते थे, उनका वजन कम होने पर भी बेहतर रवैया नहीं था, गिरज ने पाया।

उन्होंने कहा कि पैमाने पर बदलावों का अवसाद पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ा। उन्होंने अनुमान लगाया कि जो पुरुष शुरू में कम वजन के थे, वे अतिरिक्त को लेकर खुश थे।

"पहले साल वास्तव में तनावपूर्ण अवधि है जो खाने के व्यवहार पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है," गिरज ने चेतावनी दी।

हालांकि, जैसा कि छात्रों को इसकी आदत होती है, वजन को नियंत्रित करना आसान हो सकता है।

गिरज ने कहा कि छात्रों ने उसे बताया कि परिसर में भोजन की व्यापक उपलब्धता, बड़े हिस्से और स्कूल का तनाव स्मार्ट खाने की कोशिशों को कमजोर कर सकता है।

तनाव के कारण कुछ लोग खाना बंद कर सकते हैं, रन बना सकते हैं, और दूसरों को खा सकते हैं।

एक अन्य विशेषज्ञ ने संकेत दिया कि निष्कर्ष अपेक्षित थे

यौन मतभेद "जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो शायद बहुत आश्चर्यचकित नहीं होते हैं," उन्होंने कहा। हेइडी वेन्ग्रीन, लोगान, यूटा में यूटा स्टेट यूनिवर्सिटी में पोषण, आहार विज्ञान और पोषण विज्ञान की एसोसिएट प्रोफेसर , जिन्होंने अध्ययन में भाग नहीं लिया।

उन्होंने कहा कि कॉलेज उम्र के कई पुरुष मांसपेशियों में वृद्धि करना चाहते हैं, इसलिए वजन बढ़ना उन्हें परेशान नहीं करता है।

इसके अलावा, कॉलेज में संक्रमण जीवन में एक महत्वपूर्ण बदलाव है, वेंग्रीन ने कहा। अपने स्वयं के शोध में, उन्होंने पाया कि छात्रों के बीच वजन बढ़ने की संभावना अधिक थी, जिन्होंने कहा कि वे स्कूल के दबाव और समय की कमी के कारण कम व्यायाम करते हैं।

गिरज छात्रों को सलाह देता है कि वे वजन बढ़ाने के लिए जुनूनी न बनें। "हम जानते हैं कि जुनूनी उल्टा है," उन्होंने कहा। कॉलेज के छात्रों को अपने शरीर को सुनने और संतुष्टि और भूख के संकेतों को पहचानने की सलाह देता है। क्रोनिक रेजिमेंस के बजाय, संतुलित आहार खाने का सुझाव देता है।

पोषण और आहार विज्ञान अकादमी (पोषण और आहार विज्ञान अकादमी) कॉलेज के छात्रों को नाश्ता खाने, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों की तलाश करने, चिकन और मछली जैसे दुबले प्रोटीन का चयन करने और शराब और शर्करा वाले पेय का सेवन सीमित करने की सलाह देता है।
 

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