काम पर खराब शरीर मुद्रा?

• मई 4, 2024

जब हम एक कार्यालय में काम करते हैं, तो हम आम तौर पर एक ऐसी स्थिति के लिए अनुकूल होते हैं जो कुछ मांसपेशी क्षेत्रों का दुरुपयोग करती है और दूसरों को निष्क्रिय छोड़ देती है। सबसे अधिक बार काम करने वाली मांसपेशियां बहुत मजबूत होती हैं, लेकिन अधिकता से ग्रस्त होती हैं। निष्क्रियता के कारण, जो अंततः विकृत नहीं होते हैं। इससे, हमारी शारीरिक आदतें खत्म हो जाती हैं।

हर आधे घंटे में कुर्सी से न उठना, अपनी गर्दन को न हिलाना या स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज नहीं करना, साथ ही साथ अपनी पीठ को सीधे कंप्यूटर के सामने न रखना, सबसे सामान्य स्थिति है जो हम हासिल करते हैं और जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।

में GetQoralHealth हम आपको बताते हैं कि काम पर खराब मुद्रा के सात परिणाम क्या हैं:

1. आगे या अतिरंजित सही झुकाव वाले शरीर के साथ एक खराब आसन, सांस लेने में बाधा उत्पन्न करता है और लूम्बेगो, स्कोलियोसिस और लॉर्डोसिस जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है; पाचन के अंगों को संपीड़ित करने और पाचन असुविधा का कारण बनता है।
2. D’Quervain की बीमारी सेल फोन के कीबोर्ड के अत्यधिक नियंत्रण के कारण होती है, विशेषकर अंगूठे की। "लोग टाइप करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग नहीं करते थे क्योंकि यह टाइपराइटर कीबोर्ड पर आधारित था, जिसे कंप्यूटर पर भी लागू किया गया था, लेकिन अब इस उंगली का उपयोग कीबोर्ड को चलाने के लिए किया जाता है और इसीलिए टेनोसिनोवाइटिस का कारण होता है , जो आज परामर्श का सबसे बड़ा कारण है, "ऑर्थोपेडिस्ट íसकर डिआज़ कहते हैं।
3. अन्य बहुत ही सामान्य बीमारियाँ हैं गैस्ट्रिक समस्याएं और कार्यालय में और कंप्यूटर के सामने खाने से मोटापा।
4. काम पर खराब आसन के कारण थोड़ा ज्ञात लेकिन बहुत महत्वपूर्ण विकार अर्धवृत्ताकार लिपोआट्रोफी है: एक चमड़े के नीचे का वसा विकार जो आमतौर पर जांघों के पूर्वकाल और पार्श्व पहलू की शिथिलता के साथ प्रकट होता है और, कभी-कभी, प्रकोष्ठों का।
5. कार्पल टनल सिंड्रोम: यह कलाई के बार-बार लचीलेपन के कारण होता है, जिससे हाथों में मजबूती आ जाती है।
6. संचयी आघात विकार: दोहरावदार शरीर की गतिविधियों, असुविधाजनक मुद्राओं, उच्च बलों, संपर्क प्रयासों, कंपन या ठंड से बढ़े हुए मांसपेशियों, tendons और तंत्रिकाओं के विकारों का एक परिवार है।
7. क्रोनिक थकान सिंड्रोम: लंबे समय तक थकान के कारण उत्पादकता 50% तक कम हो जाती है जो आराम से राहत नहीं देती है और आलस्य, अनिद्रा, बेचैनी, बुखार के साथ प्रकट होती है।

स्वास्थ्य और सौंदर्यशास्त्र के दृष्टिकोण से एक अच्छी शारीरिक मुद्रा बनाए रखने से हम दोनों को लाभ होता है। यदि हम सीधे रहें और सीधी पीठ के साथ, हम मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं, अच्छी ऑक्सीजन और एक पतला उपस्थिति से बचेंगे।
 

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