संतुलित आहार बनाम गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स

• मई 6, 2024

एक भोजन छुट्टियों के मौसम के दौरान आपके द्वारा बढ़ाए गए किलो को कम करने के लिए संतुलित होना महत्वपूर्ण है, साथ ही रोकथाम के लिए भी मोटापा और अधिक वजन , जो विभिन्न स्थितियों को उत्पन्न करते हैं जैसे कि गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स (Gord)।

विशेषज्ञों के अनुसार, मैक्सिकन आबादी का 15% पीड़ित है भाटा , जो तब होता है जब पेट की सामग्री वापस आती है घेघा और पीड़ित के लिए विकारों या चोटों का कारण बनता है।

यह स्थिति, जो बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करती है, श्रम उत्पादकता पर असर डालती है, क्योंकि जीईआरडी वाले लोग शारीरिक, सामाजिक और भावनात्मक समस्याओं का अनुभव करते हैं।

भाटा की परेशानी को कम करना सीखें

जिस लक्ष्य के साथ आप उतरते हैं भार और इससे होने वाली असुविधा से बचें रोग , GetQoralHealth आपको निम्नलिखित सिफारिशें देता है:

1. जीवन शैली बदलें: कम करना महत्वपूर्ण है भार जोड़ने वाले व्यापक कार्यक्रमों के माध्यम से शारीरिक गतिविधि , के सेवन में परिवर्तन कैलोरी और मनोवैज्ञानिक उपचार।
2. अपने भोजन का उपभोग करने के लिए निश्चित घंटे स्थापित करें। कभी भी आठ घंटे से अधिक उपवास न करें और हार्दिक भोजन से बचें।
3. यह खट्टे फल, मसालों, वसा, कॉफी और फलियों के साथ मादक पेय पदार्थों का सेवन और संयोजन घटाता है।
4. खाने के कम से कम दो घंटे बाद सो जाएं

के लक्षणों के उपचार के लिए भाटा , डॉक्टर आमतौर पर दवाओं को लिखते हैं जो पेट के एसिड के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं।

स्व-दवा से बचने के लिए याद रखें, इसलिए आपको उचित उपचार का संकेत देने के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए। और आप, क्या आपको गैस्ट्रोओसोफेगल समस्याएं हैं?

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वीडियो दवा: संतुलित आहार / बैलेंस्ड हिंदी / Santulit Aahar क्या है। संतुलित आहार में हिन्दी / Santulit Aahar में आहार। (मई 2024).