• अप्रैल 27, 2024

यदि मानव शरीर को गति के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो व्यायाम की आदत को हासिल करना इतना मुश्किल क्यों है? सम्मेलन में जोस एंटोनियो मर्सिको, ग्रुपो बॉडी सिस्टम के जनरल डायरेक्टर बताते हैं कि राष्ट्रीय जनसंख्या का केवल 2% जिम जाता है।

विशेषज्ञ कहते हैं, "चूंकि अमेरिका में लैटिन अमेरिका में बचपन और वयस्क मोटापे में मेक्सिको पहले स्थान पर है, इसलिए पैनोरमा को खारिज करना।"

आलस्य से परे ...

18 से अधिक आयु के 56.2% मैक्सिकन शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं, आंकड़ों के अनुसार राष्ट्रीय सांख्यिकी और भूगोल संस्थान (INEGI)। हालाँकि, मर्सिको के लिए आबादी के इस हिस्से में आई समस्या आलस्य या समय की कमी नहीं है, बल्कि सही सवाल पूछने में विफलता है। यही है, आप वास्तव में एक इंसान के रूप में क्या चाहते हैं?

क्या आपके पास पहले से ही अपना जवाब है? यदि हां, तो आप स्वयं को खोजने के लिए तैयार हो सकते हैं आदर्श व्यायाम कार्यक्रम। इसे पाने के लिए, जोस एंटोनियो आपको बताता है कि किन स्तंभों या नींव की रचना होनी चाहिए।

1. यह आपके लिए आसान होना चाहिए। आपके शरीर की जरूरतों और सीमाओं को आपसे बेहतर कोई नहीं जान सकता है।

2. एक अच्छा कोच। क्लाइंट की मांगों का जवाब देने और हमेशा एक सुरक्षित दिनचर्या के लिए यह पर्याप्त क्षमता होनी चाहिए। विशेषज्ञ के अनुसार, एक खेल स्थान पर पहुंचने वाले 10 में से 1 व्यक्ति को एक कोच द्वारा सलाह दी जाएगी।

3. आपके परिणाम वास्तविक हैं । खोजें कि उस कार्यक्रम को किसने बनाया है और यदि यह प्रभावी है।

4. मज़ा। संगीत और आनंद

"हालांकि, अधिक लोग हैं जो जिम में पंजीकरण करते हैं, वास्तविकता यह है कि 68% नए उपयोगकर्ता तीन महीने बाद वापस नहीं आएंगे," मर्सिको कहते हैं।

और आप, आप गति में हैं?