• मई 9, 2024

अलार्म बंद हो जाता है और हम चाहते हैं कि इसे बंद कर दिया जाए और पांच मिनट और सो जाएं। यदि आप परिचित हैं और बेहतर मूड के साथ उठना चाहते हैं, तो आप योग का सहारा ले सकते हैं और कुछ आज़मा सकते हैं आसन जो आपको ऊर्जा देते हैं।

इन आंदोलनों के साथ क्या होता है कि वे आपके शरीर को फैलाने में मदद करते हैं और सभी को उत्तेजित करते हैं और "कायाकल्प" करते हैं मांसपेशियों और नसों, जबकि आप उन्हें टोन करते हैं। इससे आपको बहुत अच्छा महसूस होगा।

वे इसके लिए लचीलापन भी पैदा करते हैं जोड़ों पैर और रक्त परिसंचरण का पक्ष लेते हैं, और प्रतिरोध की क्षमता को बढ़ाते हैं और सभी आंतरिक अंगों को टोन करते हैं।

सबसे अच्छा रवैया के साथ शुरू करो!

जागने पर, 20 से 30 सेकंड के खाते में प्रत्येक स्थिति का प्रदर्शन करें। आप उन्हें 3 श्रृंखलाओं में दोहरा सकते हैं।

1. लोहा या छिपकली

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