• मई 8, 2024

यह एक प्रवृत्ति या जीवन शैली है जो हाल के वर्षों में अधिक प्रासंगिक हो गई है: प्रवृत्ति शाकाहारी भोजन । हालाँकि, इसके कई संस्करण हैं, लेकिन संक्षेप में इसे कहा जाता है शाकाहारी जो लोग मांस नहीं खाते हैं।

हालांकि ए शाकाहारी भोजन यह सब्जियों, फलों, बीजों और अनाज पर आधारित है, विविध, पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक है, हो सकता है कि यह उतना स्वस्थ न हो। यह पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से संकेत मिलता है प्लोस वन।

जीवनशैली से परे ...

द्वारा की गई जांच ग्राज़ विश्वविद्यालय, ऑस्ट्रेलिया में , सुझाव देते हैं कि शाकाहारी आहार दोनों का पक्ष ले सकते हैं मंदी के रूप में चिंता, साथ ही रोधगलन या ट्यूमर का खतरा बढ़ जाता है।

इस निष्कर्ष के लिए, अध्ययन ने विश्लेषण किया खाने की आदतें 320 शाकाहारी और मांसाहारी लोग। उन्होंने पाया कि जो लोग हरे रंग की शैली में अपने आहार को आधार बनाते हैं, उनमें कैंसर की अधिक घटना होती है, एलर्जी और विकार मानसिक स्वास्थ्य

शाकाहारी होना अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी नहीं देता है, या यह प्रत्येक व्यक्ति की शैली पर निर्भर करेगा। कोई व्यक्ति जो केवल फलियां, फल, सब्जियां, बीज और नट्स का सेवन करता है, एक शाकाहारी से भिन्न एक स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल में उच्च आहार का सेवन करेगा कार्बोहाइड्रेट मफिन, पेस्ट्री, कुकीज़ और केक की तरह परिष्कृत।

अगर आप बिना प्रोटीन मांस को दूसरे तरीके से जोड़ने के बिना, आप गंभीर विकार से पीड़ित हो सकते हैं। पोषक तत्वों का स्रोत आवश्यक है और इसे कम से कम प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

याद रखें, योजना शुरू करने से पहले पाचन आपको एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ उपस्थित होना चाहिए ताकि वह आपकी स्वास्थ्य स्थिति का मूल्यांकन कर सके और यह देख सके कि आपके लिए कौन सा आहार सर्वोत्तम है। याद रखें, प्रत्येक शरीर अलग है और आपकी भलाई आपके हाथों में है .

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